Панические атаки

Даже не знаю, какой совет надеюсь услышать..

АД брать не хочу. Я в нормальном состоянии, обычная работоспособнось. С людьми общаюсь , не конфликтую. С ребенком провожу много времени. Истерики не устраиваю. Людям меня довольно тяжело вывести из себя.

Меня беспокоит, что время от времени у меня бывают панические атаки. И, если, рань это было очень редко, то теперь они участились.

Всегда есть что-то , что запускает механизм. Вчера я с утра понервничала, потом муж подвез к эндокринологическому центру, нужно было туда зайти и переписаться на другое число. И я стою перед зданием и не понимаю, как туда зайти, а я там была несколько раз. Начала психовать, но взяла себя в руки и нашла вход.

Сегодня ходила проверять зрение, тк стала совсем плохо видеть. Они мне предложили померить внутреннее давление. Я не знала, что это за процедура. Девушка сказала, что просто подует воздух в глаз. Воздух пшикнул и мне тут же стало плохо, заболела голова, началась паническая атака. От процедуры я отказалась, хоть и ничего такого страшного в ней нет. Стала зачем-то объяснять, почему не буду делать.

Некоторое время назад забыла плетение из теста.

А я делаю такие изделия из теста постоянно уже несколько лет.

Пришлось открывать ютуб и учиться плести с нуля.

Еще скорость. Не вожу машину. Езжу в основном, с мужем. Если он едет быстрее и , например, резко перестраивается или поворачивает , то начинается...

Я не понимаю, что это все такое и что можно сделать, меня это пугает.

Эти небольшие панические атаки проходят довольно быстро, но мне каждый раз потом нехорошо. Нужно какое-то время, чтобы вернуться в нормальное состояние.