Про РПП и прочее ПП.

Как человек с проблемами с питанием в прошлом скажу, что главное - поддержка семьи. Тут правда поможет только переход всей семьи на пп, не думаю, что кому-то это навредит. Вместо обычных сладостей - пастила, зефир, кэроб без сахара, можно сделать финиковые конфеты. Даже вариант пп-пиццы можно найти без муки как таковой. Диеты - это кратковременный результат и постоянный круг ада с психологическими проблемами как вытекающими. Просто так тоже не обжираются, есть какая-то проблема, значит. Если уж любите диеты, то попробуйте кето хотя бы, я на ней наедалась всегда и редко чувствовала желание что-то запрещённое поесть. Я видела комментарий о том, что ваш муж любит бутеры в 11 ночи. Ну, тогда вряд ли что-то из этого выйдет, увы. Только если муж не будет есть их вне дома)))

Ох, моя больная тема. Дочери 17. Уже больше года она на подсчете калорий. Сначала было 1200 в день, потом с горем пополам уговорила на 1600, сейчас до 1800 дошли. У неё хорошее сбалансированное питание, (овощи/фрукты, творог, яйца, курица, говядина, рыба, морепродукты), сладкого и мучного не ест практически, но порции микроскопические. Полтора года назад она весила 63 при росте 172, потом скинул до 48 (пропали месячные), потом набрала до 52 по настоянию врача. Сейчас вес держится. Блевать не блюет, это точно. Но частые истерики, если вдруг переела. Причём она сама говорит, что ее это задолбало: подсчет, контроль и т.д. Но психологически слезть с этого не может:( Много говорим на эту тему. К психологу пока отказывается, но я надеюсь уговорить.

Для меня рпп -кошмар кошмаров. Я была больна в подростковм возасте, слава богу, обошлось без врачей и прочего, как-то сама преодолела эти трудеости, родители про мое блевание даже и не знали (не запущено все было). Год назад девочку в больнице видела, лежали в одной палате с дочкой друзей моих 11 оет, умирала в прямом смысле этого слова. Не дай боже. Мои обжираются, я их за это ругаю. Тоже, блин, дебильная практика. Не знаю , как это работает. Все это: "съешь не 10, а 2" -нет, не слышат дети. И не факт, что перерастет и вытянется, вот вообще на это нельзя рассчитывать.

Я в 10-12 лет ела много, как папа, это нормально в принципе для возраста, активный рост, спортом занималась, худая была как дистрофик. . Я тоже этой новомодной дичи боюсь. Но нотации читать постоянно бесполезно. . Не знаю, скажите что регулярная рвота - неплохой путь к изъявлению и раку пищевода. Не очень прикольный вариант, даже среди всей онкологии. И всех подружек пусть отговаривает. А диеты при половом созревании - дисфункцией половой системы. Только один раз, максимум 2 сказать. Услышит - норм, не услышит - оставить. А так, запрос-то какой? В нем дочери и помочь.

пока дома не было подростков мы просто не держали дома ничего такого. Не вижу проблемы просто не покупать вредности. А если купила, никого не винить. Детям вкусняхи покупаю так, чтоб сразу съели. У меня может тоже РПП, а может, голодные 90е но я не могу съесть один кусочек любимого продукта. Ну, и соответственно, просто не ем совсем то, от чего меня разнесет. К сожалению, чем я старше, тем длиннее список этих продуктов. Если б мой ребенок "убивался" как твоя, я бы просто отправила его сжигать.

Да вообще не факт, что начнет блевать. Можно попробовать ей подсунуть эндокринолога Кузнецова. Он очень бодренько объясняет, что больше всех переедают те, кто недоедает. Ну или поискать молодежных блогеров, кто знает, что есть пп. Как известно, нет пророка в своем отечестве, нужен авторитет со стороны. Кстати про пп - это ж не вареное и гречка. Это гарвардская тарелка. По факту, если вы сумеете кормить ребенка нужной дозой белка и клетчатки, то столько вафлей в нее не влезет. Опять же, белок может быть жареным или на гриле - чего бы нет. Я б на вареном очень сильно взгрустнула.

Такой тонкий момент, конечно. У меня было РПП, я его лечила со спец психологом уже взрослой. И у меня супер тревожная мама, которая, если вдруг я что-то говорила про диету, сразу записывала меня в анорексички и начинала кормить. От этого мое РПП усугублялось. Думаю, тут важнее не еда, а эмоциональная безопасность, здоровая самооценка. Чтоб знала, что она красивая, в семье ее обожают. И предложите альтернативу, полкидывайте ей информацию про ПП, спорт, раз хочет считать КБЖУ, пусть делает это во благо и здоровыми методами. Но, вообще, тема РПП крайне сложная. У меня куча вопросов, на которые нет ответов даже учитывая, что я сама это прошла. Но я так и не поняла, как правильно с детьми.

Эх, гораздо легче изначально ребенка приучить более-менее нормально питаться, тогда и диеты потом не нужны. Просто потому, что пачка вафлей не влезет, а булка будет не вкусной… А летом ведь дети вообще на улице долго скачут, там иной раз загоняешь поесть, откуда лишний вес?

А она у вас обычно как, дела доводит до конца? В целом знать про кбжу и пробовать их считать не так уж и плохо. Почему бы не сделать питание сбалансированным. Беда у меня в том что я дольше трёх дней эту тягомотину не выдерживаю, не знаю как люди делают это годами, это надо иметь силу воли, желание и ТД

Блевать не думаю, что модно вообще. Жуть какая. Я калории считала лет в 17-18, потом забила. Моя дочка любит пожевать. Но со мной сильно не пожуешь. Покупаю редко фигню всякую. Когда она маленькая была, говорила ей, что надо подождать, через 3-4 часа поесть. Она высчитывала бедолажка время. Потом приходила и говорила, какая она несчастная и голодная, пора есть. Иногда говорю, что можно немного поголодать, совсем чуть-чуть. Она не ест много, но есть хочет часто. Порцию говорю меньше. А так говорю, что есть надо всё. Говорю, что у нее хорошая фигура и диеты не нужны. Нужно есть просто в меру.

В 19 я неожиданно поняла что реально «большая» А так как я человек спорта . Жрать привыкла а спорт закончился . То да … дошла до вот этого вот . Нооо мне не удалось 🤣 рвотный рефлекс ооооочено слабый . Специально вызвать практически ну прям сильно тяжело . А еще оказалось я боюсь когда меня тошнит . Вот недавно начало фигачить давление переодически и менч прям рвет бывает из за него . Это прям дико не приятно . А про вафли я вот соглашусь У менч дома нет еды которую нельзя И муж и я и сын прилично скинули вес .

Спасибо интернету. Моя тоже полтора года назад начала считать эти калории, сейчас почти не считает. Так как до этого у неё был странный период, когда она ела на ночь, ела больше обычного и естественно поправилась на 5 кг. Несмотря на то, что я ей говорила, что не надо в таком возрасте закладывать такие пищевые привычки, растягивать желудок, испортишь метаболизм и поправишься, а согнать это будет очень тяжело. Но она меня не слушала, мол это я уже «в возрасте» и у меня метаболизм медленный, а она молодая, скинет всё одним разом. Ага, счас, уже больше года на ПП, постоянно тренируется, много гуляет, ходит шаги, убрала привычку есть поздно, даже режим сна наладила, а воз и ныне там. Пара кг уходят и опять возвращаются. При росте 164 весит 50-53. Надо сказать, я очень замороченная на питании, спорте, к тому же дочь не раз убеждалась что я была права, поэтому она уже ко мне очень прислушивается. Все спрашивает у меня. А по моей схеме не надо считать калории и что-то себе запрещать. Не надо вообще думать о еде, не надо столько времени, внимания уделять еде. Нужно сначала перестать изводить себя внутри, дать место и определить что такое питание вообще. Питание- это необходимость человека поддерживать здоровую и активную жизнь. Всё. Это не удовольствие, не поощрение, не дефицит. Нужно определить сколько раз в день необходимо есть, какие эти порции по размеру, в какое время лучше принимать пищу, наладить режим питания( желательно в одно и то же время), соблюдать питьевой режим. Это не быстро всё происходит, но постепенно отношения с едой выравниваются. И Вы старайтесь замечать в её внешности положительные стороны, а не отрицательные, обращайте её внимание на позитивные преображения или нюансы.

Я своей всегда говорила,что она стройная и красивая+ей повезло с папиной генетикой,но подростковые недовольства фигурой,конечно, бывают. Убеждаю ,что чтобы оставаться стройной, надо есть - просто в меру. Домашняя еда у нас вся не жирная, потому как я сама вечно худею , вредное ест,но не вот прям объедается. Хотя может вообще весь день просидеть без еды,а потом наесться от души, меня это беспокоит,но в общем,я стараюсь самой не циклиться на её питании и не зацикливать её, просто невзначай передаю принципы нормального питания. Что нибудь да отложится))Хотя я сама не особо удачный пример,у меня,к сожалению,есть рпп и зацикленность на весе - каждый день взвешиваюсь и считаю калории. Именно поэтому считаю,что самое главное - не передавать ребёнку тревожность в отношениях с едой.

Я за подсчет, ибо это очень хороший инструмент. Но пользоваться им нужно умело. С помощью подсчёта можно наладить питание, а можно и улететь в РПП. У меня работает такая схема. Учишься считать, понимаешь порции, сколько в какой еде калорий и уходишь от подсчёта на вольные хлеба с полным пониманием, сколько нужно конкретно твоему организму для набора/поддержания/похудения. Попутно настраивать дочь на то, что на подсчёте свет клином не сошелся. Что не нужно в гости идти с весами и своей едой, но можно начинать запоминать визуально порции продуктов на глаз, чтоб понимать, где 200 гр картошки, а где 500 (образно). В комплекте с подсчетом надо бы перестройку питания. Когда ты понимаешь, что можешь съесть и бургер с колой, и макароны с котлетой. И выберешь второй вариант просто потому что на нем можно сэкономить на ту же условную вафлю. Я ем абсолютно все. Вот прям все, что люблю. Отказываюсь только от триггерных продуктов, с которыми не вижу границ (картошка с селёдкой, селёдка под шубой, например). Ем их редко и порционно. В остальном могу позволить себе все. Давно не считаю, но понимаю примерную калорийность. Если вижу, что перебрала, то в течение недели почуть сокращаю калорийность, на 50-100 ккал. То есть не разом не жрать целый день (а потом обязательно сорваться), а совсем по капельке убираю. Это не так тревожит мозг и это не сложно исполнить. Нарушения в любом случае будут. Отпуск, праздник, да просто хороший фильм с закуской. И всегда эти нарушения можно вот таким безболезненным способом поправить. И самое главное-никаких спортивных отработок за переедание. Вот это прямой путь к рпп. Сначала ты отрабатываешь вафлю лишней парой тысячей шагов, потом отрабатываешь пачку вафель двухчасовой тренировкой. А потом твоя жизнь превращается в круговерть переедания и отработок. Вот это реально опасный путь. Попробуйте со своей стороны помочь дочери в поиске каких-то интересных рецептов, поизучайте с ней калорийность разных продуктов, объясните, что макароны и гречка по калорийности примерно одно и то же и макарон бояться нет смысла. И что картофель вообще не страшен для фигуры. Склоняйте ее больше к тому, что никакую еду нельзя демонизировать (вот вообще никакую), что можно когда-то и творожную сахарную массу съесть, но полезнее и "стройнее" будет все же творог с фруктами. Много мифов ходит вокруг определенной еды и эти мифы многим мешают жить и превращают поддержание фигуры в натуральный ад. Надеюсь, какие-то советы пригодятся .

А если ей спорт предложить? Вместе? Вместе или велосипед, или много шагов, или зал?

А если для человека не имеет значение его фигура, но присутствуют проблемы с едой - это тоже РПП? Сыну 14 лет, очень избирателен в еде, ест всего несколько продуктов. Новую еду практически не пробует. Такое с самого детства. Раньше пробовали насильно заставлять есть, например, кашу - он ложку в себя, и идет рвотный рефлекс. При этом фигура вообще не парит его. Сейчас худой, но вес в пределы нормы укладывается.

Только на подсчёте калорий и худеют. До блевать может никогда и не дойти.

Вафли на 2000 ккал - это пачка 400г? 🧐 это очень много сразу. Проблема не только в калориях, но и в быстрых углеводах. Если она не может контролировать, то в общем доступе держать небольшое количество, остальное, например, в спальне. В идеале обсудить с ней питание, обеспечить достаточное количество белка (лучше животного, если вы не вегетарианцы), медленных углеводов, клетчатки. Когда эта база хорошая, хочется меньше вредностей. Но исключать любимый читмил нельзя, об этом сейчас активно говорят - иначе будут срывы. Посмотрите на завтрак такую штуку как overnight oats. Ее очень просто готовить (смешиваете с вечера овсянку, чиа, йогурт - лучше греческий, мёд либо варенье - чтобы сделать сладким), и она очень богата всем важным, с утра это отличное «топливо». Считать калории в целом неплохо, но если в дневном меню нет баланса, то ей всё равно будет хотеться есть

Это не о лишних калориях,а об отсутствии физической активности :) моим 10 и 8. Могут схомячить килограмм печенья и потом не слезать с велика до вечера 😂 я бы прсоветовала не выкидывать вафли,а на велик и вперёд ;)

По-ходу, это все реально от безделья. Вы не поверите, но среди гимнасток не так уж и много тех, кто вызывает рвоту. Они скорее грешат мочегонными и слабительными. Потому что в целом они себя не считают толстыми, они просто скидывают для взвешивания, чтобы тренер в моменте не орал. А так то они себя любят и не обидят. И пожрать любят. Просто у них нет свободного времени, чтобы жрать много или от скуки. Поэтому их вариант расстройства - не есть мясо ради тортика. Тортик, булочка, мороженка - они будут все застолье жевать один лист салата, чтобы потом побольше тортика влезло. Я все к чему? К тому, что надо ее чем-то занять. Чтобы некогда было жрать. И вафельки домой не покупать. Когда дома нечего сточить, в магазин лень сходить. Я себе так не покупаю, чтобы не жрать. Вафельки, косбасу, хлеб - просто дома не держу

РПП - это расстройство, которое требует бригадного подхода, т.к. у анарексиков высокая летальность. Если на консультацию приходит человек и говорит что у него булимия или анорексия, на этом месте сразу нужно поставить галочку, что это сложный, а иногда и тяжелый многолетний клиент, которого должен обязательно сопровождать психиатр и с этим психиатром нужно быть на связи. Что касается вашей дочери, то она мала для такого сложного диагноза как РПП, но она вполне подходит под концепцию - нарушение питания. Пока что у нее есть легенькая зацикленность на контурах своего тела, неприятие себя и попытка себя улучшить с помощью диеты и контроля калорий. Симптомов РПП как таковых нет, но есть зацикленность и это напрягает, т.к. может усугубиться. Есть хорошая книга для родителей, помогающая наладить питание детей подростков и их эмоциональное состояние.

Здесь только переходить всей семьей на ПП. Выкинуть из холодильника все вредные продукты. По-другому никак, увы. Сложно себя контролировать, когда у тебя перед носом родной человек кушает шоколад или чипсы. Распишите рацион на каждый день вместе с дочкой. Да, это все муторно, но добьетесь нужного результата.

1800 примерно, если не супер - спортсменка, но в целом надо качать за то, что надо есть много разного, тогда полезно, а не убирать лишнее. Съешь 5 овощей, 3 порции белка и 4 зерновых и уже не особо- то что влезет. Следите, чтобы не начала сама себе готовить, должна есть то, что вы дадите. Рвота не помогает, потому что углеводы уже во рту усваиваются, а еще зубы очень портятся и ногти. Обычно это отрезвляет подростков.

1. Имхо, "есть от скуки" - это уже РПП. С едой нужно выстроить правильные отношения. Едят, чтобы насытиться, чтобы жить, чтобы давать организму нужные элементы. 2. Блевать необязательно. Я в школьные годы постоянно считала каллории, сидела на диетах, но не блевала. Вообще вес встал на одной приятной цифре ровно, когда я пришла к п.1. 3. Не нужно всегда есть 2 вафли. Вафли нужно есть, когда хочется съесть вредного и приятного. Редко. И думать в этот момент о том, что ешь вкусную вафлю. А если посередине первой вафли понял, что уже тебе хорошо и ты в принципе не голоден, нужно ее отложить или передать другому. А если нет - подумать: точно ли хочешь съесть еще одну вафлю именно сейчас. Если да, то начать, но можно также остановиться. Крче незачем заранее определять, сколько и чего нужно съесть. Потому что п 1.

У моей пока только на уровне разговоров, что она толстая. При этом всё пытаюсь от нее добиться, при каких параметрах она бы назвала себя стройной, никаких цифр не услышала. Рост 167, вес 53, куда ж худеть? Но дальше разговоров дело не идёт, в среднем мы относительно правильно питаемся, хоть калории не считаем. Дети привыкли , что на завтрак надо съесть кашу, на обед суп, на ужин мясо/рыбу+овощи. Сладкое дома есть, но после супа 10 вафель не влезет уже)

Если честно, то в таком возрасте тем более, будет сложно требовать или подталкивать ребенка к пп, если у вас вся семья на неправильном питании (не вспомню даже когда у нас дома были покупные вафли). Она может пойти от противного, то есть от модели семьи и начать питаться правильно. Чем вы можете помочь: надо понять что ест именно она из белка и не пытаться приучить ее к условной индейке или утке, если она такое не переносит. Пусть в холодильнике всегда для нее будет ее еда - это очень важно. В готовом виде. Запеченые грудки, тушеные сердечки, не знаю что ест ребенок, я ела все подряд. Еда от Скуки это катастрофа (сама такая же). Если любит пазлы или велик - обеспечить ей этого в достатке, раз уж хотите помочь. Ну и свой плохой пример неправильного питания лучше ей показывать поменьше :))

Подсчет калорий это не рпп. Рпп это бесконтрольный жор, когда с помощью еды решаются эмоциональные проблемы. То что девочка считает калории это правильно. Есть сайт мой здоровый рацион. Там можно и про ее нормы почитать. И составить грамотный рацион с учетом необходимых ей витаминов.

Я бы смотрела в другую сторону, у ребенка должно быть достаточно физической активности. Ходит она на какие то секции ? Если не ходит, то почему? Тем более сейчас лето, можно кататься на великах, роликах и т д. У вас в семье есть велики , вы катаетесь ? Ну и питание надо пересмотреть. У меня дети изначально привыкли к обычной еде по типу гречневая каша и курица, картошка и котлета, суп, борщ , то есть подобие столовского питания. С такого питания не потолстеешь, а уж ребёнок , который тратит в течении дня достаточно калорий наоборот будет худющий.

У нас есть сложности с организацией питания - папа, которому пяток кило остался до ожирения, в своем кабинете держит шоколад и печенье (пьет кофий с этим трёшки во время работы), кормит этим мусором детей. Ну и любит к завтраку приготовить пару противней плюшек/пиццы с сервелатом/ намешать молочные коктейли с мороженым, а если я скажу хоть слово против, то орёт, что другая на моём месте была бы благодарна. Пытаюсь (теперь в кабинете психолога) договориться, что фастфуды и всякие там пончики можно не чаще раза в неделю, а уж угощать дешёвыми сладостями, которые у него для себя, и вовсе не нужно. Раньше тоже пыталась договориться, но он то слушает, то опять за своё. Детей учу есть белок, особенно на завтрак, чтоб днём не было "срывов за печеньками". Приучила к овощам и фруктам - сын уминает по тарелке брокколи и цветной капусты, дочка точит всякие манго/питахайи и морковку. Из сладостей они полюбили шоколад на меду и мармелада без сахара. И ещё знают, что если хотят блинов, например, то они должны сделать тесто и испечь сами))) как-то любовь к блинам стала меньше. Главное - если они где-нибудь наедятся сладостей, то приучаю их не ругать себя за это. Ну, сегодня ты умял два куска торта. Ладно. Завтра не уминай, и всё будет хорошо. Если сами себя буду ругать и стыдить, то тут и блевотня как раз наступит, кмк.

Хотела поумничать, но сама срываюсь и дочь срывается). В этом вся проблема). Еще я часто рассуждаю по поводу своей фигуры, понятно, что они так же думают и о себе🤨. Как сложно это все). хочу поддержать, наверное, в том, что не все идут блевать. Моя вообще в прошлом гимнастка, а это почти всегда автоматом РПП. Балансирует как-то, не скатывается в крайности, но и мы в свою очередь в семье ее никогда не кошмарили по поводу еды и кормили нормально. Что сейчас стараюсь делать я: 1. Я сама занимаюсь спортом. Дочь тоже тренит, но все равно не бегает, как я) все жду, когда пример сработает. Сама бегаю исключительно, чтобы жрать😅 2. Не покупаю домой сладости совсем. Чтобы самой не срываться на них и ее поддержать, так как если в комнате висит ружье (зачеркнуто) вафля, то ее съедят). 3. Ккал не считаю и не взвешиваюсь. Но это мой загон. Я и так понимаю в какой я форме +- но записывать еду бывает полезно, особенно, если честно. Сразу становится понятно, какая пироженка была лишней). Дочке не навязываю ничего, в т.ч подсчет. 4. Все время придумываю поводы, что нам нужно куда-то пойти, погулять, посмотреть. Наверное это все)

Моя с 48 размера похудела до XS. Сначала считала калории, потом как-то для себя другой способ вывела. Взвешивалась вечером, если больше какой-то цифры, то не ужинала. Стала есть овощи, зелень, творог без сахара...Какие-то упражнения делала. Похудела до 60 кг при росте 175. Было даже 58 (с ее слов), а мне кажется, меньше. Я тоже боялась, что до рпп дойдет. Слава Богу, ума хватило. Вес держит на 61-62кг уже несколько лет, стала себе позволять иногда кое-что.

Хм... Читать это, конечно, тяжело... Я 17 лет своей жизни страдала РПП... Не хочу вспоминать, восстановление было очень тяжелым. Тут все советуют не покупать сладости, переходить на пп и прочее. Так вот, мне кажется, это только усугубит. Я много психотерапий в своей жизни прошла, ни один нормальный психотерапевт вам такое не предложит, наоборот. РПП - это расстройство, в основе которого, как это не странно, не лежит еда. Там другие причины. Желаю вашей дочери никогда не попадать в это болото.

З.Ы. вспомнила я примерно в таком возрасте хорошо похудела в лагере, за 2 недели. Хоть цели такой не было. Утром были молочные каши я их не ем, ттлько чай с хлебом и сыром ела. На остальные приемы уже не помню что было, но если чтото моллчно - тоже не еда и не пила. А замены не было, это вам не дома. И все. Хотя щас можнт в лагерях наоборот откармливают. Мои мальчишки ща в лагере, наоборот говорят что вкусная еда, вкуснее чем в школе и вкуснее чем дома

Ну подсчет каллорий сам по себе не плох. Вдруг если ща начнет быстро втянется и потом пртвычкой станет. Меня например надолго в этом занятии не хватает. Блевать не проблвала. Только если реально отравилась и тошнит, или при головных болях. А от переедания... ну блин, лучше не пожрать, чем блевать. А если вде переела, то успокоится и пообещать себе не переедать завтра)))) еще можно поплавать или побегать/походить - это я на природе так всегда дедала если переела и больше не лезет. Но предстоит десерт - плплавала туда-сюда и снова есть место(да, я тоже люблю пожрать). Сколько ребенок должен сьедатт не подскаду, но попробуйте предложиьь дочке первую неделю - просто считать. Не ограничивать, а есть как обычно и фиксоровать. Стирет понятно что например она в день ест 3-4 тыс ккл в среднем. И весит например 40 кг. Пусть следующу нкделю урежит на 300 ккл и будет есть 2700 вместо трех. И посиотрит результат. Хотя детям и подросткам вес может не очень показатеоьно и надо замеры делать тали, бедра, грудь? Они ж растут вверх и вес может стоять а обьемы уменьшаться... Вообще калории считать оч муторно. Мне больше нравилось ограничивать время пртема пищи 8/16 и ничего считать не надо. Или все сладкое и каллорийное откладывать на утро, а ужин максимально легкий(типа система минус 60) тоже дает результаьы и срывов меньше. Потому что отложить вкусняшку на завтра, намного легче чем совсем запреть себе ее есть.

Моя худением озаботилась позже, месяцев за 7 скинула очень много, но она и была под 85, правда рост 180 почти. Просто перестала есть и пить сладкое, хлеб. Жареное. И как то прям хорошо вес ушел, молодость же) Убрать из дома все вредное, это первый шаг. Ребёнок не может, как взрослый с едой. Все от родителей зависит.

Ребенку не надо считать калории. Достаточно есть обычную еду обычными порциями. И не есть фастфуд, чипсы, газировку и те же вафли. Заменять сладости фруктами, газировку компотами. Больше гулять

Предложить варианты, рассчитать с ней калории необходимые для её возраста, предложить готовить вместе сбалансированное и правильное. Возможно рассмотреть спорт с ним и калории можно повысить. Тоесть пожрал плотно и так же плотно позанимался. И все это на постоянной основе. Диета это образ жизни, а не временная мера. Ну и объяснить что жёсткие ограничения ведут к проблемам со здоровьем, тем более растущему организму. Ей учиться надо а мозгу нужна пища

Почитала остальные комментарии и в очередной раз убедилась, что нет универсального рецепта и следовать советам нужно очень вдумчиво. Кто-то (и взрослые, и подростки) в среднем питается нормально, но имеет склонность нервничать и переживать по разным поводам, так им ничего не надо ни считать, ни отрабатывать, только хуже будет. И если в таком случае есть лишний вес, то лучше мягко убрать из доступа вредное, добавить активности, но не акцентировать внимание на цифрах. С другой стороны, есть семьи, где все едят всё подряд и папа перед сном булкой делится, и бабушка блины горами печет. В таком случае, мне кажется, нет ничего плохого в том, что подросток в какой-то момент осознает, что так питаться неправильно, посчитает калории, сделает для себя какие-то выводы и начнет формировать свои пищевые привычки.

Почитала я комменты.. и тихо поблагодарила матушку природу и маму с папой за отличную возможность с детства жрать что хочу и сколько хочу и не толстеть. ( сейчас то я раздалась , но «не от котлет а от лет»)Дочери та же генетика досталась. Сын скорее малоежка. Не, он тоже может умять пачку вафель а потом тарелкой борща закусить но это не регулярно. Жирнеет но локально и по чуть чуть- я жду скачок роста и гормональной перестройки. Булки для меня меньшее зло чем химозная искусственная фигня - в детстве сын на эту химию реагировал обструкциями . Поэтому даже m&M я сильно не одобряю.