Проблемы со сном меня достали.

Лучший ответ

это перегруз нервнрй системы. и хочется спать, и не уснуть никак. не ругайте сеья, что пролежали 2,5 часа без сна. бы хотя бы побыли в тишине, одна, хоть немного отдохнули. это очень ценно при погодках с такой минимальной разницей.
08.10.2025
ta987nya, да, вы правы.. спасибо вам
08.10.2025
Засыпала в первый год детей только с медитацией. Включала бубнилку «волны спокойного сна приходят… бу бу». Только так.
09.10.2025
Мне только антидепрессанты потом помогли.и Атаракс. Если гигиена сна уже не помогает и обычные успокоительные
09.10.2025
Ритуал на засыпание нужно придумать. У меня были: шторы блекаут, наушники с аудиокнигой (причем книгу лучше брать хорошо знакомую, чтоб не интересно было), крем на лицо, если есть время - ещё душ и пижама. Т.е. такие атрибуты, которые будут давать организму сигналы, что спать пора. И не ругайте себя, если что-то не получается сразу, всем нужно время
08.10.2025
Маринка, спасибо и за советы и за теплые слова!
08.10.2025
Ооо это та фаза когда нем спишь из за стресса . Я вот спустя полтора года научилась её ловить . Сегодня как раз весь день и ночью и днём спала с дочкой . А если бы я сегодня вы выспалась то завтра и ближайшее время фиг там я бы уснула . И сильно бесит муж типо «иди поспи» а ты блин не можешь спать . Искала способы сна . Мой асмр в уши . Вооот там за 20 минут я вырублюсь . Сначала подольше . И теперь четко не допускаю этот уровень усталости .
08.10.2025
Лекса @_SS_industry, спасибо вам ❤️ тоже попробую асмр!
08.10.2025
няню со старшей на улицу, вы с мелкой спать, такой вариант прокатит? Я до 2 лет с первой вешалась от отсутствия сна, ну то есть он был, но поверхностный и прерывистый. Нашла выход-ночью с ребенком были по очереди, по 3-4 часа, кто-то уходил спать в другую комнату. И за эти 3-4 часа прекрасно высыпались, потому как знаешь, что МОЖЕШЬ спокойно спать и ребенок под присмотром. Вам ночью муж помогает?
08.10.2025
Таша, помогает.. мне все помогают.. за это и стыдно, что даже с кучей помощи вокруг я всё равно не могу расслабиться и уснуть, на каждый шорох подскакиввю как ненормальная .
08.10.2025
Руфина, значит вы ему пока не доверяете. Когда есть доверие и 100% уверенность, что если вы спите, то другой справится-то организм выключает тревожность и быстро засыпаете и отлично спите
08.10.2025
Таша, да, так и есть. Пока дети такие маленькие, никому на 100% довериться не получается, тем более старшая дочь максимально мамина,мы с ней вместе моемся, едим,спим,ходим в туалет,убираемся и тд, из виду она меня никогда не упускает. А младшая на гв, конечно она вообще 100% времени со мной.
08.10.2025
Руфина, тогда могу только посочувствовать вам надеюсь, все наладится
09.10.2025
Вашим малышкам еще совсем мало. О режиме пока что вообще речи нет, к сожалению. Я вижу следующий способ - вам нужна не няня днём, а муж ночью. То есть, например, в среду и субботу у вас отсыпные дни. Муж сидит с девочками ночью. Да, это тяжело, да ночь не спать, но это всего 2 ночи в неделю - переживет. А вам уйти в другую комнату и отсыпаться всю ночь без пробуждений вообще. Вам очень нужен сон, потому что усталость накапливается в своюязи с чем будет накапливаться раздражение, злость, зависть к мужу, которому все это не надо переживать.
14.10.2025
Если есть возможность, ночью спите с дочками в разных комнатах. Вы с Авророй в одной, муж с Мирой в другой. Мирослава может чаще просыпаться из-за малышки, а по возрасту ей же всего 1-2 раза за ночь вставать на покушать. Тем более она же на ИВ? Муж может покормить. Если нет, то как раз старшую и кормите сцеженным, опять же муж, или няня. Раздельный сон - история от свекрови-матери погодок👌
10.10.2025
Поздравляю Вас с рождением второй дочери 🩷 Держитесь, зато потом будут играть вместе и будет полегче) Я раньше мечтала о погодках😅
09.10.2025
Анна, спасибо вам большое 🥰
09.10.2025
Магний можно или форму сменить или дозировку увеличить. Няню, возможно, стоит на ночь вызывать, а не днем. Ну и ругать себя прекратить, как минимум.
09.10.2025
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.
После трех месяцев легче? поддержите пожалуйста 🙏🏼сейчас так необходимо мне