Работа и стресс

"Но почему я так мандражирую? Каждый день,садясь за комп, у меня ощущение,что я самый несчастный человек на земле, хочется рыдать, сильно тошнит,иногда даже (простите) до рвоты. Внутренний дискомфорт и тревога. " - вот это писание чувства, скорее всего это страх. Если поразмышлять чего вы может бояться, то это будет выглядеть так:"Я не справлюсь, я подведу, я совершу ошибку и это все заметят и меня осудят, меня накажут за ошибки (уволят/депремируют), я недостаточно хороша, я недостойна." Если одно из этих утверждений вам близко, ну например Я не справлюсь, то дальше вы пытаетесь припомнить событие, где вам поручают новое дело и вы не справляетесь, возраст 4-12 лет. К примеру мама сказала купить вам хлеб в магазине, вы пошли, но деньги потеряли, пришли домой, а мама на вас накричала. И вот этот страх маленького ребенка, ужас от проваленного задания и реакции взрослого называется - нарушенное отношение. Нарушенное отношение консервируется, и воспроизводится, когда условия напоминает ту историю с хлебушком. Сейчас вы взросла, образованная молодая девушка. А страх у вас тот самый из детства, но только не пред мамой, а перед начальником. Начальники это такие "аля мамы и аля папы" во взрослом мире, символические родители которые могут ругать, наказывать и увольнять. В сознании человека с годами родительские фигуры смещаются на периферию и их место занимают начальники и с начальниками уже взрослые люди пытаются быть хорошими, не подводить, доказывать им что-то, выслуживаться и т.д.

1. попробуйте заранее дома представить все самые плохие варианты которые могут случиться, чего вы боитесь на работе, со всеми подробностями и в красках)) потом подумайте что делать если случится самое плохое на работе. переживите этот момент и в реальности уже будет не так страшно) 2. переключайтесь на другую личность на работе. вы не вы. вы актер который исполняет обязанности на работе, все претензии - к актеру, если уволят - то актера, а не вас. ну и хрен с ним) вы как бы за кулисами. можете даже использовать другой вариант имени на работе, который обычно не используете в жизни. например в жизни вы Катя, на работе пусть будет Катерина, так и представляетесь всем, по телефону, подпись в электронке. главная задача - снизить вашу внутреннюю важность от работы, относиться к ней проще. это не единственная хорошая работа и будет еще.

а давно вы начали работать? на новом месте это нормально, тем более после такого длительного перерыва, новая сфера, новые условия надо освоиться и привыкнуть раньше выстрела не падайте ;)

А вы там одна на удаленке или все так работают? Я вот была одна на удаленке, там такие сплетни про меня были, такая зависть, стукачество, что я якобы не работаю, а деньги получаю. При этом я работала не отрываясь от компа больше 8 часов в день, но сотрудники-то этого не видели, и слухи про меня ходили, что я блатная и просто так получаю зарплату. Я это даже на расстоянии чувствовала. Так что я до декрета проработала, а возвращаться туда уже не собираюсь.

В жизни всегда надо делать выбор. Вы продаёте своё время и свой навык/умение/талант Найти такую работу, чтобы всё отлично и ещё нравится сама работа - это непросто. Заметьте, что чаще всего интересные профессии - врач, учитель, музыкант - оплачиваются очень скромно. Но люди работают, потому что им в кайф. И мне очень любопытно стало узнать, что же вы такого там делаете в компьютере, чтобы аж до тошноты противно 🙈🤔

Многим людям, хочется со временем поменять деятельность. В смене деятельности нет ничего страшного. Попробуйте заняться какой нибудь другой деятельностью, увлечением. Если у вас есть возможность взять отгул на один день, то один день отдохните. Займитесь в этот день чем хотели заниматься раннее, но не получалось. Проведите день маленькой девочки. Каждая девушка, женщина один раз в неделю проводить день как она хочет. День девочки это обычная практика. Практика заключается в том что в любой день недели каждая девушка, женщина должна провести один день как она хочет. Независимо от родных, детей, коллег, знакомых людей.

Вы описали один в один мою работу, вот прям 10 из 10, правда я еще не вышла из декрета, и в ближайшие 1,5-2 года мечтаю не выходить, но мне уже страшно. У меня тоже удаленка в прекрасной организации, всё устраивает, но вот эта ответственность, эти тайминги, этот синдром самозванца... хотя я там уже два года до декрета отработала, но отвращение к работе из-за своих тупых страхов победить не могу🙈

Просто садиться и выполнять задачи, со временем привыкнете. Мне вообще помогает думать о предстоящей зарплате и своих планах на неё😄

Просто продолжать работать. С опытом все пройдёт.

У меня часто такая же тошниловка на любой стресс, понимаю автора. Тут нужно просто работать со своими ощущениями и страхами (по итогу тошнота и рвота проходят сами, как только находишь причины).

Это реакция на испытательный срок. Через 3 месяца вашу тревогу как рукой снимет

Потому что новая деятельность, вот и нервничаете. Думаю, со временем освоитесь в самой работе и будет легче, на автомате. Ну, и понимать, что увольнение - это не конец света и это не последняя работа в мире, спокойней относиться.

Ооо, вы прям описываете меня. У меня была любимая работа, но качели эмоциональные были в последний год- то прям мое место, то аж тошно даже думать о ней. Я уволилась по жизненным обстоятельствам- иногда жалею, иногда нет

стоит попытаться побороть этот нервичный страх, взвесив плюсы их явно больше, чем банальный страх перед началом работы, который думается мне уйдет со временем

Это нормальная реакция на работу. Когда человек вынужден заниматься тем, чем не хочет, всегда так.

У меня так же (до рвоты) перед тем, как идти в сад. Особенно после выходных. Я для себя определила, что я просто больше не хочу и не могу уже работать. Нервяк, стресс, переработки постоянно.

Новая работа всегда стресс. А о новой сфере чего уж говорить

Обратитесь к психологу, не шучу. Мне помогло

Синдром самозванца? Общая тревожность?

Внутренний страх косяков?