Как вы справляетесь со стрессом?

О я тоже любитель растений) сейчас пытаюсь сделать в нише фитостену, пока лысовато))

Ещё умиротворяет что-то руками делать (лепить, плести, вязать, рисовать, шить и тп) и планировать участок на даче и вообще планирование чего-либо)

А на днях кошкам повесила развлекаловку кормушку прозрачную на окно, наблюдать за синичками приятно)

Ещё для успокоения гладить кошек или мужа помогает😂

Смотрю уже посмотренные 500 раз сериалы - Друзей, Как я встретил вашу маму и тд

Я,к сожалению, спасаюсь в основном деструктивным способом - жру ((Это при сильном стрессе в не зависящих от меня обстоятельствах,а со слабеньким ежедневным стрессом спасаюсь одиночеством. Вот на следующей неделе поеду в оперу,в другой город, одна))

Пилатес, секс, терапия, вино - хедлайнеры. Хочу куда-то впихнуть силовые и либо кикбоксинг либо стрельбу. На этой неделе у меня сдох кактус - дочка выцыганила два, один живой ещё, но чую ему недолго осталось

Я открыла для себя масляные краски. Включаю мастеркласс и вперед. Сейчас в доме есть место чтоб не убирать каждый раз и вообще красота

Красивая оранжерея получилась 👍

Я в зал отправилась, впервые не потому что что-то болит, а для себя. И на удивление втянулась. А когда случайно нашла старое фото почти в той же позе, оказалось, что и изменения какие-то есть, хотя я их не ощущала. Так что стресс пошел на пользу в какой-то смысле.

Спорт только спасает.

Хожу на йогу. Сама от себя в шоке)) всю жизнь я думала, что это какая-то скучная хренота. Особенно дыхание. Ну меня дыхание и сейчас бесит, но я стараюсь полюбить и это. Но сама по себе практика уже полюбилась. Иду туда с мыслями, как я всех ненавижу, как меня все достало... а потом понимаю, что мысли в процессе переключаются на то, куда ногу, куда руку, когда вдохнуть, когда выдохнуть.. и постепенно забываю о своих проблемах, а потом сплю хорошо. Сама от себя не ожидала. Старость наверно.

Помню, как на первом щанятии нам говорили -вы будете отдыхать в собаке мордой вниз...я думала - какой отдыхать, сдохну сейчас так стоять.

А сейчас реально, отдыхаю и могу стоять так сколько угодно

Куфаю)) вкусняшки))) и толстеююююю

отправляю всех на учёбу, в школу... и тупо сплю, прогуливая работу) смотрю сериалы, слушаю музыку, обнимаю собак своих, играю с кошками.

1. Деньги, если сейчас придет сообщение вам зачисленно на карту....я буду счастлива.

2. Любой спорт. Давно ходила на волейбол, в Москве есть для взрослых, для начинающих. И вот раз в два месяца устраивали сборы по желанию. Едешь, в голове дети, проблемы, быт заел, туда приезжаешь, утром тренировка, обед, прогулка, досуг, опять тренировка, сил нет вообще, не до мыслей, им просто некогда в голове даже промелькнуть, вечерний досуг. На следующий день все заново, как в лагере детском, только не детском. Приезжаешь домой, голова чистая. Мне на неделю этого запаса хватало. Смывало все проблемы.

Сейчас развлечения сменились, сегодня пришла с йоги 1,5 часа - планка, воин, собака мордой вниз, вверх - мозг выключен, отдыхал.

Хожу также на зажигательную латину - оттуда выходишь заряженная.

3. Вчера перенервничала, была встреча, я внутри еще тот социофобушек, сначала я отходила от пережитого стресса, а потом смотрю на кухне плитка напольная грязная, в 11ть вечера, азелит в руки и давай пол на кухне оттирать. Физический труд помог успокоить нервы.

4. Надо было к встрече купить кое что из одежды, я целенаправленно купила вещь, которая по цене раз в 5ть дороже, чем я обычно покупаю. И я еду домой и понимаю, что я счастлива, то ли потому что я побаловала себя, то ли там мой ребенок внутренний ликовал, то ли потому что разрешила себе, положительные эмоции затмили стресс.

5. От стресса очень сильно помогло не сидеть в соц сетях. В частности инстаграм. Я у себя обнаружила неконтролируемую зависимость, это когда ложишься, начинаешь листать рилс, листаешь и опа 2 часа прошло, в лучшем случае. Усталость, как была так и осталась, плюс чужие эмоции, куча всего навязанного и пустого. И я решила проблему, просто удалила приложение. И это помогло. во первых поставить не так быстро и не всегда хочется. Во вторых, я ставлю примерно раз в неделю, сижу там часа два. потом удаляю. Примерно два месяца в таком режиме, чем дальше тем меньше зависимости. Тревога, и стресс - стали меньше! Ощутимо меньше. есть время на собственные мысли, на полежать, побыть в тишине. и на то. чтобы пораньше лечь спать.

6. Долго не ходила к психологу, но в следствии недавнего развода, адаптации к новому этапу жизни, напряженной работы, )наличия детей подростков - вернула себе это удовольствие. Упорядочивает мысли, успокаивает, дает ощущение поддержки, и новый взгляд, на то что бесило еще до встречи.

Простынь вышла длинная. Видимо мне есть что сказать по поводу стресса. Ну и капли валокордина, пусть будут п.7

-прогулка вечером, иногда с аудиокнигами или подкастами в Яндекс музыка, или просто с музыкой любимой. Сразу подъем настроения

-пишу дневники. С детства.

-ванна теплая с пеной, свечками там, релакс музыка

-йога и цветы-это я сейчас начала осваивать потихоньку

-обнимашки с детьми

-баня как ритуал

-танцевать

-пиво или вино ( редко, голова трещит)

-хороший секс с мужем ( желательно не дома) 😅

Но самое любимое-внезапное путешествие на пару дней с супругом, вкусняшки в машине, ржать, болтать, петь, ехать далеко, рассматривая природу и есть гриль доги с заправок)))

Раньше тоже были цветочки, сейчас ухаживать нет времени 😢 какие-то попроще оставлю какие то отдам свекрови

А вообще прогулки, дыхательные практики, книги, покупки, сериалы, рисую, вязала. С рождением дочки остались книги и рисование) ну и прогулки вместе само собой 😁

А когда вы предлагали тему?

Купила швейную машинку и оверлок , шью )

Сплю, ничего не делаю, чтобы зарядиться энергией. Смотрю дорамы. Иногда нахожу что-то, чтобы отвлечься - пойти куда-то. Поговорить с кем-нибудь. Осенью актуально съесть мандаринки, бананы. Зимой меня распирает есть острую еду. Сейчас пока не хочу. Ещё осенью хочу есть огурцы и помидоры из банки. Летом люблю свежие. Потанцевать одной под музыку.

Тупой сериал ,можно триллер и

пиво с рыбкой 😂 как оказалось отлично помогает

Смотря какой стресс? С чем связан? Готовка, спорт, шопинг, прогулка более 7000 шагов, потом зайти в пекарню.

Пазлы, вязание, графика, фотография, просмотр киношек, это зимние. Летом долгие прогулки, поездки, фото тоже. Раньше любила разводить комнатные растения, около 100 наименований было, сколько вмещала квартирка, сейчас нет желания, орхидеи растут и хватит. Пораздавала цветы друзьям и родным. Уж очень быстро у меня они растут, особенно кактусы..

Грызу семечки и смотрю сериалы

Вайлберрис и еда😅

Пошла учиться рисовать в студию для взрослых.

Взяла себе абонемент в бассейн на вечернее время , два часа меня нет дома , вода расслабляет, мысли уходят на второй план .

Читаю, хожу в салон красоты или в театр, музей. Еще рисование по номерам помогает, но когда никого нет дома.

Глажу вещи под хороший фильм.

Театр, барабаны, шампанское

Пс: сейчас кайфую от прогулок с собакой еще

Шоколад и пилатес.

Не замечаю его 🫪🤣👍

Йога и зал

Да никак)

Сплю.