Замучила тревожность.

Беременность порождает очень много чувств, ведь вся ваша жизнь изменится, когда родится ребенок. За бесконечной тревожностью прячутся всего четыре чувства:гнев, страх, печаль и радость. Если чувств много и они наваливаются разом, люди с плохим доступом к чувствам, проживают свои чувства в виде невнятной каши, какой-то постоянной тревоги из-за всего на свете. То что вас мучают навязчивые идеи, а не феномены в теле (головокружения, экстрасистолы в сердце, ком в горле) указывает на то, что вы интеллектуал, вы склонны больше думать, чем чувствовать, доступ к чувствам у вас не особо хороший. Будь у вас получше доступ к чувствам вы бы сейчас рассказывали, как вас мучают головокружения. Далее что же делать с вашей тревогой и вашими навязчивыми идеями. Сейчас я надеюсь уже понятно, что с тревогой ничего делать не нужно, она уйдет, как только вы начнете проговаривать, какие чувства вы испытываете в данную минуту, с чем или кем они связаны и в чем вы нуждаетесь, если вы себя вот так чувствуете. Например, вы затревожились после разговора с мужем. Нужно отмотать пленку назад и поразмышлять а что вас так напрягло в беседе. Скажем муж торопился, говорил нервно и как будто хотел, чтобы вы отстали. Вы в его поведение уловили отношение которое распознали как раздражение к вам, раздражение что вы отвлекаете его от важных дел. Далее вы расценили это раздражение, как нелюбовь к вам, что вы неценная, неинтересная, нелюбимая. Далее пошли чувства, обида на мужа, страх что вы ему не нужны и он вас разлюбил. Ну и в чем вы нуждаетесь, если вы испытали вот этот букет эмоций? А нуждаетесь вы в том, чтобы муж позвонил и извинился, что слушал вас невнимательно, чтобы он стал нежным и заботливым по отношению к вам и чтобы он заверил, что любит вас. Если вы живете на автомате, и только реагируете без вот такого подробного понимания и опсиания на что вы реагируете, вы будете бесконечно кататься на каруселях тервоги. Но как только вы научитесь распознавать что вы за чувства испытаете, почему и в чем вы нуждаетесь, тревога вас оставит.

Я думаю, вам полегчает, если муж вас уверит в том, что ему не важны эти разговоры и что он ваша защита и поддержка в любых обстоятельствах. А почему кстати он это выслушивает? Почему не пресекает и еще вам передает?

Очень странно, пусть ваш муж меньше слушает левых людей, вообще пусть сразу пресекает такие разговоры и тем более вам не рассказывает. А тревожность и руминация, вы уверены, что они связаны с бер и гормонами, а не то, что они и до этого были? С зацикливанием борьба одна: запретить себе их думать из раза в раз и заниматься какими-то делами, которые вас будут поглощать, относиться к этим мыслям снисходительно, как к навязчивой херне, не драматизировать. Если вы сидите и ничего не делаете, они так и будут вас съедать. Так что это от вас зависит. Говорю, как человек, у которого было тревожное расстройство и руминация.

А эта тревожность появлялась до беременности?