У меня идет пятый месяц беременности, переживания были с самого начала, но сейчас достигли какого-то максимума. Я не сплю толком, все время выискиваю и читаю про проблемные беременности. Как справиться с этим? Как убрать невроз?
Москва
понимаю вас очень. я недавно словила чтото типа панической атаки, накрыло ночью так что я лежала и молилась чтобы отпустило.
Я сама уже думаю дойти до психотерапевта...
А так в целом стараюсь ограничивать залипание в интернете, лучше заменять на что-то нейтральное, фильмы легкие, аудио книги, режим сна обязательно! Ложиться как можно раньше, если хочется и есть возможность спать днем. Я еще молитвы читаю, медитации делаю их очень много в открытом доступе какая лучше зайдет. На фон включаю музыку без слов, инструментальную или мантры, тоже успокаивающе дейвствует на нервную систему.
Сделала себе доску в пинтерест с милыми малышами, красивыми картинками семьи, тоже иногда пересматриваю и умиляюсь.
Прогулки и свежий воздух, природа тоже всё хорошо влияет но у нас снега много и удовольствия по этой каше гулять мало)
0
13.01.2026
Ответить
Нижний Новгород
Знаете ,на этом сайте люди из разных стран . И большинство тут оказались именно из за проблемам. Поэтому кажеться что у всех что то случаеться . Но если посмотреть вокруг себя .Ваших родственников ,знакомых , много ли у кого были серьезные проблемы ? Именно патологических ,с плохим исходом . На самом деле диагностика сейчас на новом уровне .И большенство проблем можно избежать . Ну если уж совсем тяжело ,посмотрите риски по неделям в разные триместры . Например во втором ,это ицн. Чаще начиная с 16 недели , сходите на цервикометрию платно в этот срок . Третий триместр это проблема с плацентой с 28-32 неделю .Сходите на узи в середине этого срока . Т е просто для себя и своего спокойствия создайте доп план ,чтобы минимизировать риски .
0
13.01.2026
Ответить
Тюмень
Я вас понимаю, и я тоже когда-то сильно переживала за беременность. Тревога порой съедает полностью. Иногда помогает отвлечься или простые дыхательные упражнения. А вы пробовали что-то такое?
0
13.01.2026
Ответить
Севастополь
Я очень люблю этот форум. Но только что прочитала пост и нашла в нем очередную причину для невроза и паники. И вроде уже родила, но от прочитанного теперь все леденеет внутри. Вывод? Не читать о плохом или о потенциально плохом (например, о вощмодном вреде для организма чего-то в тот период времени, который уже в прошлом 😰). Вы абсолютно нормальный человек. Просто в наш век высокой информированности ооооочень сложно не сойти с ума!
0
13.01.2026
Ответить
Севастополь
Автор - вот вам лайфхак. По свежим следам, что называется. Я тут, как уже писала выше, начала себя накручивать по одному вопросу. Пошла, спросила у ИИ и о чудо, успокоилась. Я спросила конкретно какие сегодня есть данные исследований по моему вопросу, дала все свои вводные. Так что, если уже долго циклитесь на чем-то, ИИ вам в помощь!
0
13.01.2026
Ответить
Саратов
не читать такое. возьмитесь читать гарри поттера. смотреть комедии легкие. начать вышивать, шить, вязать пинетки малышу. столько всякого вокруг...
0
13.01.2026
Ответить
Афины
К психиатру вам.
А еще подумайте, что вы не одна теперь, и надуманные причины, ведущие к вашему состоянию, могут реально навредить, и берите себя в руки.
Легкой беременности вам и здорового малыша)
0
13.01.2026
Ответить
Саратов
Найти себе дела и заняться ими. Не быть тем котом,которому нечего делать.
0
13.01.2026
Ответить
Москва
Ну вывод-то вы сами знаете, меньше читать. Мне вышивание помогало, книги лёгкие какие-нибудь. Если так и тянет в интересах что-нибудь почитать, можно даже ограничения на телефон поставить, например, на вечернее время.
0
13.01.2026
Ответить
Москва
Через не могу заставить себя не читать. Первую недельку тяжело, потом заметите, насколько мир стал лучше. У вас же нет прблем/угроз/ потерь в прошлом, зачем их выдумывать?
0
14.01.2026
Ответить
Москва
Да, просто перестаньте читать. Переключитесь вообще с этой темы.
0
13.01.2026
Ответить
Санкт-Петербург
Я отвлекалась на картины из страз) штук 10 собрала)))) и интернет на фиг не нужен был))))
0
13.01.2026
Ответить
Чехов
переключится на чтото другое? интересная книжеа, сериал, обучение.
0
13.01.2026
Ответить
Великий Новгород
меньше в интернете быть , отвлеките себя чем нибудь интересным
0
13.01.2026
Ответить
