Реально ли выйти в ремиссию при окр загрязнения?

Я всегда была очень тревожная, помнится мы со школьной подружкой протирали парты салфеткой перед началом урока, потом она стала медиком анестезиологом и это стало ее работой, я же просто свихнулась. Я маниакально боюсь заразиться или заразить, в беременность я ходила ежемесячно сдавать всякие анализы просто для своего успокоения, Я веду крайне осторожный образ жизни, почти всегда сижу дома, потому что в декрете, из партеров за всю жизнь только Муж, я типичная хорошая девочка отличница (но не по оценкам, там все же хорошистка, хотя меня жучили за каждую тройку по точным наукам родные), я никогда не курила и даже не хочу пробовать, всегда слежу за гигиеной, почти не ругаюсь матом, в общем, живу крайне закрыто и скучно местами. У меня в жизни было стрессовых моментов типа смерти бабушки и прабабушки,меня бросал парень, передний бампер машины мне однажды снес напрочь невнимательный водитель, потому что я судорожно соблюдаю пдд, но клинит меня из-за таких случаев типа: понюхала уличная собака (боюсь бешенства, Хотя всегда до этого всех собак лобызала), чихнул мужик в очереди (а в друг тубеокулез?), ручка магазина была влажная (а вдруг какая опасная биологическая жидкость?), в общем я схожу с ума, в уже боюсь выходить на улицу, потому что однажды видела как девочка делала снежных ангелов прям по желтому снегу, а ведь я тоже могу его задеть, пока иду, собаки и мужики пометили весь снег кругом! Я очень боюсь своих месячных и чувствую себя крайне грязной и хочется носить скафандр (месячные и меня идут по 10-14 дней, все ок по обследованиям, списали на привыкание к кок), я панически боюсь, что не помою руки после туалета, хотя от моих рук уже не осталось ничего, там одни трещины и болячки от мыла (и опять же боюсь, поврежденная кожа - мишень для всякого). Я мою посуду ребёнка по 3 раза, а перед мытьем посуды мою руки!

я за рулём в следующем году 15 лет, но последний год я боюсь водить машину, потому что боюсь, что могу не заметить кого-то или что-то, это ужасно.

я не верю в КПТ, потому что ну вот я же знаю, что на сыром мясе и яйцах бактерии, на овощах и фруктах могла бегать в магазине мышь или крыса, что повар в кафе мог ковырять в носу при сервировке блюда, но клинит меня только дома. Я знаю где я недомыла, к если мою, то кажется что недостаточно тщательно, этот груз меня ужасно тяготит, я не могу добиться чистоты нигде, плюс у нас питомец, плюс муж с другими представлениями о гигиене и чистоте, он в вонючих носках ложится на постельное белье!!! Мне кажется, что окр проходит только когда человек отходит в мир иной. Как может пройти окр, если я знаю где инфекции, грязь и бактерии? Как? Стереть память?? Таблетки ок, но это чисто заглушение эмоций

у кого есть опыт скажите пожалуйста

я мою руки после мытья рук, в день выходит раз 40, при это каждый 20 секунд