Меланхолик по жизни

"Внутренний голос" итан кросс Если коротко, это про пластинку играющую в голове с записью негативных сценариев и упаднических утверждение, которую можно иногда использовать, как критическое мышление, но в большинстве случаев стоит системно и упорно перезаписывать на позитивные установки. Есть ещё книжка с баналтным названием "самореалищация: как найти себя..." есть у меня в закромах, могу прислать. Она очень простая, и скажу честно, она кардинально изменила меня, мой подход к жизни и вообще ко всему. Это был реальный старт пятилетки изменений и работы над собой, осознанно и нет. И конечно,, если есть возможность и показания, то фарма в помощь. Но это не панацея, всю жизнь на колёсах не вывезти. Это для облегчения и ускорения процесса трансформации.

купити 5 htp и пейте. и будет настроение получше

Думала, что пессимист, пока не сходила к психиатру 😆 теперь оптимист

Хорошо бы исключить депрессию, если это она вам помогут АД, на АД жизнь заиграет яркими красками и вы будете получать удовольствие от разных явлений и событий. Если это не депрессия, а структура вашей личности и внутренний грустный Ослик Иа понижает вам настроение и лишает вас любой радости, то он это делает не просто так. Ослик Иа это игрок из вашей команды, его задача вам помочь и вас спасти. Возникает вопрос от чего же вас спасет Ослик Иа? Он спасает вас от разочарования, потому что если вы разочаруетесь, вам не пережить и не переварить тот объем негативных эмоций, который у вас появится. Механизмов совладания с разочарованием у вас мало или эти механизмы очень незрелые. Развить эти механизмы и сделать их более зрелыми не получилось, поэтому включаясь стратегия избегания радостей. Радости временные, радости непостоянны, когда они исчезнут, вам будет очень трудно и тяжело, поэтому лучше сохранять негативный взгляд на эту жизнь и вообще не ждать хорошего. "Тот кто ничего не ждет, никогда не будет разочарован" - думает ваш внутренний Ослик Иа. Плохо ли, хорошо ли, но с этой стратегий вы выжили и прожили много лет, она рабочая.

С коэлье очень похоже - в 20+лет оч нравился и захватывал.в 30+ пыталась дочитать пепечитать - не то пальто, и сюжеты и герои наоборот раздражали а ее восзищали. Меланхоликом никогда не была, но в млменты грусти, хандры, меланхолии могла пересматривать гарри поттера, сумерки, воастелина колец. С 22 года подсела на фанфики, тоже по гарри поттеру, они помогли перкоючктся с тревожных новостей на вселенную волшебного мира. Спомощью фанфиков слезла полностью с инсты и друних новостных лент и жить в тот момент стало легче. В инсту потом вернулвсь черещ год-два но там уде нет столько дичи и бываю там реже чем раньше. А с фф так и не соезла.

Мне помогает окунуться в меланхолию по полной программе, достигнуть самого дна и оттуда уже отталкиваться))Не сопротивляться,а... нет,не наслаждаться,но позволить себе пожить в сером мире,подёрнутом дымкой тумана. Comfortably numb от Pink Floyd идеально подходит для такого времени. Или вот моя осенняя находка: Холодно от Найка Борзова ( у него не так много завывательных песен,но те,что есть,просто идеальны для неспешного плавания в глубине,типа Последней песни))В общем, если не тратить силы на борьбу,то в конце концов захочется вынырнуть)) И ещё посоветую классный Бад под названием Супренамин,для поддержки надпочечников. Действует чуть ли не с первой таблетки))

Витаминки могут помочь. Пройдите обследование. Февраль месяц, авитаминоз, отсутствие солнца.

Займитесь здоровьем, гормонами. Очень часто «химия» внутри нас руководит нами.

занять все свободное время- хобби, дом, дети, планы, поездки, работа… чтобы времени думать не оставалось- а только вечером плюх в кровать и спать без задних ног, дцмая как еще много хочется и все не успеть, насыщайте принудительно свою жизнь хорошим

Мне Мужицкая помогает, ее аудиокнижки, больше от грусти

У меня дочка такая. Помогает плавание и долгие прогулки

Мне помогают долгие пешие прогулки на свежем воздухе. Особенно круто перед работой. Я сейчас хожу пешком на работу. Забыла про ослика. А так бы все три месяца ожидания вступления в протокол не выдержала.

Обычно у женщин дефицит железа дает «меланхолию». Пора на анализы.

животные спасают обычно

Психиатр и паксил 😁😁помогли

Спорт хорошо помогает, хотя бы бассейн