Девушки подскажите что вам помогло в декрете от кризиса личности , эмоционального выгорания .
Я во втором декрете ,не выходя из первого . И порой мне очень плохо эмоционально . Думаю многие меня поймут .
Поделитесь кто чем отвлекается и откуда берете энергию . Спасибо !
Санкт-Петербург
1. То, что реально помогало это понимание того, что это не навсегда
Москва
На самом деле ничего не помогало. Только подросшие дети и выход на работу.
Екатеринбург
Я подобный пост писала 1.5 года назад )))) хорошо, что декрет заканчиваются, ребёнок растет, больше ни ногой ))
Первые 3 месяца обедала всегда вне дома, этот месяц уже когда как. На массаж во второй месяц ребенка ходила с ней- она спала там, пока меня массировали, сейчас ро выходным, пока муж с ней гуляет. В 2 мес ребенка сначала с ней и с подругой съездили в мини путешествие на 2 дня, потом с ней и с мужем в спа. Сейчас еще гимнастика для спины помогает, дома делаю. Ну и сосредоточена на ребенке- в том плане,что отношусь к ней как самому дорогому гостю, наслаждаюсь наблюдением за ее развитием.
Москва
Проводить время одной или с мужем, с подругами, БЕЗ ДЕТЕЙ! Ну только это и помогает не потерять себя как личность, как отдельного человека со своими интересами без детей. На работу выйти если получится в офис, или отдельные свободные дни когда дети с бабушками, мужем, няней.
Планировать путешествия/поездки без детей. Хотя бы на выходные. Планирование, ожидание - уже приятно, а пара дней только для себя - еще лучше.
Эльблонг
Не сидеть дома. Пожалуй это одно из важнейшего. Пока сын был грудным и лежачим я прям гулена была. И с ним и без, муж отпускал. Музеи, выставки, встречи с друзьями. Куда проедет коляска, если с дитем. Дом и быт подождут, я брала фотер и просто летела из дома, тк 4 стены и однообразие быта выматывают. Муж брал быт на себя. Да, еще немаловажно включенный муж. Потом с года сына меня накрыло шоппингом. Коляска уже поменьше, прогулка. Сын перевидал примерочных много много))) с 2х настоло "веселое" время, где я сломя голову догоняю сына чтоб нигде не поубивался, дотянула до 2.5 и отдали в ясли с дергающимся глазом. Дитя абажает туда ходить в выходные ноет чтоб собирались и ехали туда)) это реально спасение! Сейчас старшая в школе, младший в яслях а я просто слушаю тишину дома и порой бездельничаю, ну, как бездельничаю, после готовки, стирки, магазина и уборки))) правда муж уже не из дома работает и по многу, все на мне, но когда дети при деле по полдня это прям сильно легче.
Москва
Много путешествовала в декрете с детьми.
Брянск
Дни, когда можно оставить детей с кем-то, самой уехать в тц, в кино, в бассейн. В общем, смена обстановки. Во втором декрете я отучилась на права. Хорошо так поднимает самооценку осознание того, что ты еще не совсем отупела) в третьем тоже беру курсы повышения квалификации, с осени собираюсь переучиваться.
Воткинск
Я гуляю по 2 раза в день по 1,5-3 часа ,сейчас жарко ,поэтому 1,5 часа , когда нормально на улице , то больше. Хожу в зал заниматься спортом через день , в бассейн ездим с ребенком 2 раза в неделю ,тоже развлечение, раз в 2 недели езжу к подруге в гости перезагружаться😃 дома мне тяжело очень почему то
Москва
1. Прогулки, много.
Москва
Научилась водить машину.
Москва
Найти хорошую компанию мам для прогулок, дети бегают, мамы болтают.
Москва
Хобби, уход за собой, домашние ритуалы, время с мужем, и не драматизировать.
Воронеж
У Вас есть помощь, есть возможность пробыть наедине с собой? Если этого нет, то даже не знаю что посоветовать. У меня декрет был год. Потом няня и я усвистела на работу. Вот так и не выгорела 😅
Творчество, прогулки в интересные места, различные мероприятия с детьми, хобби, общение с разными другими мамами, спорт, поиск своего образа в одежде, прическах, уход за собой, новые какие-то увлечения.
Реутов
Я вечером сдавала детей мужу и уходила на улицу. В 2 и 4 мелкого я вышла на работу, вот это был прям глоток свежего воздуха
Москва
Я закончила магистратуру по другому от основного профилю и вышла на работу на частичную занятость. Просто в кастрюляхи горшках точно чокнулась бы.
Москва
Проходить курсы от работы, читать, много гулять , оставлять ребенка папе, няне, бабушкам и ходить в музеи, театры.
Москва
Помогла помощь мамы, которая приезжала каждый день + муж вне его работы. Могла выехать одна, сделать дела. Но в год все равно вылетела на работу.
Москва
Я много гуляла. Познакомилась с девочками и мы много ходили, болтали, устраивали пикники и чаепития, много смеялись. Ходили друг к другу в гости.
Москва
Еще в год старшего стала работать на себя. Очень отвлекало. От депрессии меня это не спасло, правда, но так просто куча всего навалилось помимо рождения погодок
Поездки, учебные курсы. Ещё можно ходить на всякие кружки, спорт.
Самое первое - высыпаться. Как угодно но найти эту возможность. Не выспались ночью - ложитесь спать днем, и плевать на другие дела. Пусть раз в неделю или две или как получится муж спит с ребенком а вы отдельно. Если есть хронический недосып - остальное сыпется как карточный домик, что бы вы не делали.