Здоровый пофигизм...

Девчонки, а посоветуйте мне что-нибудь умное книги может быть, статьи какие-то на тему ...как бы так поточнее выразиться.. Выработки здорового жизненного пофигизма, наверное. У меня предел просто. В силу некоторых обстоятельств с нервяками стало окончательно плохо. Добавьте к этому природную тревожность и разросшийся до страшных размеров комплекс типа "я для всех должна быть хорошей". Я переживаю по поводу и без. Неуверенность, очевидно, станет моим вторым я скоро. Видимо, проблемы все же разные - проблема самооценки и проблема неумения фильтровать поводы для беспокойства. Но в моем случае они тесно взаимосвязаны. Такое ощущение, что сама я себя скоро не смогу из постоянных волнушек уже вытащить, да и к тому же "обстоятельства" способствуют, иногда мне кажется, что я по уши в кое-чем и выбраться мне из этого не судьба уже. Наверное, путанно объясняю.. Кроме объективных неприятностей есть субъективные. И последних, похоже, скоро станет в разы больше, чем первых. Я устала быть крайней, постоянно оправдываться (а не могу иначе уже, нет бы плюнуть и шло бы оно все, а я буду оправдываться!) и доказывать, что я не верблюд, получать поучения и нервно реагировать на любое замечание.
Товарищи, что же делать?:))) Подскажите жизнеутверждающую литературу!!!)))