Если надоела собственная ревность
Читаю посты и не перестаю удивляться, как много людей затронула болезнь с названием «ревность». Давно изучаю данную тему, есть положительный опыт работы с этой проблемой, поэтому понимаю, что те, кто действительно хотят от неё избавиться, терпят поражение в неравной борьбе с этим монстром, просто потому, что безоружны: не знают, как и чем с ней бороться. Приведу некоторые основные тезисы, которые рекомендую при работе над собой в плане ревности, может кому-то поможет.
Первое, что важно понять: это ВАША проблема, а не проблема партнёра. Пробовать изменить его, значит бороться с ветряными мельницами – у партнёра-то проблем нет.
Для начала, вспомним первобытное общество – если у первобытного человека появлялся соперник, на кого была направлена агрессия? Конечно же на соперника, а не на свою «вторую половинку». Так почему же мы, женщины (хотя и мужчинам это свойственно) мучаем своими подозрениями партнёра? Потому что так проще? Он ближе, правда? Да и кто знает, как соперница поведёт в такой ситуации, а поведение мужчины приблизительно известно… Вот и «отрываемся» на близком родном человеке.
Мы уверены, что когда «пытаем» партнёра - контролируем ситуацию. На самом деле, увлечённые наличием контроля, мы теряем бдительность и начинаем мыслить ОЧЕНЬ узко, только в ключе интересующей нас проблемы (цепляемся за слова, расшифровываем поступки вне контекста и т.д.). А контроль подразумевает охват вниманием всей ситуации.
Теперь обратим внимание на неё – на соперницу (чаще всего, мнимую) – какая она? Уверенная в себе, может первой подойти к мужчине, знает о своей привлекательности и т.д. Подсознательно Вы САМИ припишете ей те черты, которых нет у Вас, либо какое поведение Вы не можете себе позволить (развязная, шлёт мужчине смс эротического характера, ходит в короткой юбке, сама назначает встречи и т.д.). Таким образом, мы можем продиагностировать свои проблемы – то есть причины Вашей ревности. А, следовательно, и изменить своё поведение – то есть, стать такой, как соперница.
Ладно, с причинами разобрались, и что с ними делать? Смотрим дальше:
Привычка накручивать себя и культивировать негативные эмоции. А вот сейчас он, наверное, с ней, раз не берёт трубку – на самом деле у мужа важный разговор; отключил телефон – значит, изменяет мне: а ведь у него действительно сел аккумулятор телефона; от него пахнет женскими духами – на самом деле – встретил сокурсницу, которая по-дружески его обняла, не более и т.д. Поверьте, мужчину, который действительно изменяет – видно издалека. Сложно искать чёрную кошку в тёмной комнате, особенно, если её там нет, правда? И начинается подтасовка результатов с помощью хитрых женских умозаключений. А вот, он втайне от меня переписывается с другой, тут же стирает смс и прячет от меня телефон… А Вы оставили ему выбор? Вы бы стали убегать, если бы кто-то начал Вас преследовать? Конечно, машинально, из инстинкта самосохранения, убегали бы! Вот и Ваш партнёр – заметает следы, даже если ему в действительности скрывать нечего, кто Вас знает, что Вы там ещё себе напридумываете! Разговариваю с мужьями ревнивых жён: большинство удивляется – как это вообще моей жене могло прийти в голову?! У меня фантазии не хватило бы!
Поймите и запомните: Ваш партнёр скрывает не потому, что есть, что скрывать, а потому что Вы не оставляете ему выбора, не признаёте его личное пространство, территорию, на которую ВАМ вход воспрещён (кстати, как и ему на Вашу).
Важно: научиться говорить себе «СТОП» в привычке накручивать себя. А чтобы в голову не лезли привычные (уличающие мужа в неверности) мысли, отрабатываем упражнение «Здесь и сейчас»: если моем посуду – осознаём каждое движение – вот, я взяла тарелку, налила моющее средство, провожу мочалкой, споласкиваю водой и т.д. Места для иных мыслей не останется!
А ещё: мы программируем события. И если Ваш партнёр действительно начнёт Вам изменять, а не Ваших ли это рук дело? Его мысль: если она мне всё равно не доверяет, зачем хранить верность. Либо из принципа: если уж устраивает скандалы, так хоть чтобы не зря было. У мужчин психика другая, нам понять их сложно, хотя, было бы желание! Ведь нас и привлекает в них именно эта тайна, иначе, а было ли бы нам с ними так интересно?
Если Вы знаете, что ЭТО ВАШ МУЖЧИНА, Вашим девизом должна стать фраза: ЕМУ должно быть хорошо и уютно со мной! И делать всё для этого. А когда последний раз Вы делали мужу комплименты? Ласковое слово и кошке приятно. И если вдруг, в момент очередной нотации, вместо «Ты как всегда всё делаешь не правильно», Вы скажете мужу: «И всё-таки ты самый лучший!» - один - ноль в Вашу пользу! Представьте, как изменится поведение Вашего мужа, когда, пришедший в ожидании очередного скандала Ваш муж, услышит признание в любви…
