*****
Потянулись.
Вправо-влево повернулись.
Три, четыре!
Руки шире.
А теперь их опустили.
Пояснение движений: 2-я строка - потянулись с ручками вверх; 5-я строка - руки в стороны.
*****
1, 2, 3, 4 , 5.
Буду ножками шагать.
6, 7, 8, 9, 10.
Делаем прыжки на месте.
Пояснение движений: 2-я строка - шагаем на месте.
*****
1, 2, 3.
Головою покрути.
А теперь 4, 5.
Головку будем наклонять.
Пояснение движений: 1-я строка - вращение головой вправо; 2-я строка - вращение головой влево; 3-я строка - наклоняем головку вправо-влево; 4-я строка - наклоняем головку вперед-назад.
*****
Раз, два.
Потянулись мы сперва.
Три, четыре.
К коленкам руки опустили.
Пять, шесть.
Вместе можем мы присесть.
Семь, восемь.
Ножки погулять попросим.
Девять, десять – завершили.
Встали, ножки потрусили.
Пояснение движений: 1-я строка - ручки в замок и вытянули перед собой; 2-я строка - тянемся вверх, не размыкая рук, ладошки наружу вверх; 3-я строка - раскрыли замок, опустили руки; 4-я строка - руками обхватили коленки, наклонив туловище, касаемся головой коленок; 5-я строка - выпрямляемся; 6-я строка - приседаем на корточки; 8-я строка - делаем пару шагов на присядках; 9-я строка - еще пару шагов назад на присадках, встали; 10-я строка - встряхиваем ножки по очереди.
*****
Раз, два, три.
Ручку выше подними.
Потянись - четыре, пять.
Будем ручки разминать.
Шесть, семь, восемь.
К груди ручки мы подносим.
Девять, десять.
Давим на ладошки вместе.
Пояснение движений: 4-я строка - одна рука вверху, а одна – внизу, пружиним ручки назад, растягиваем, через 2 счета меняем руки местами; 5-я строка - меняем на каждый счет положение рук; 6-я строка - ставим ручки перед грудью, соединяя ладошки; 8-я строка - давим на сложенные ладошки.
*****
Раз, два.
Наклонимся мы слегка.
Три, четыре.
Развели мы ножки шире.
Пять, шесть, семь, восемь.
Наклонимся низко очень.
Девять, десять.
Выпрямляемся все вместе.
Пояснение движений: сидя на полу, ножки выпрямлены впереди; 2-я строка - наклоняемся вперед, тянемся пальчиками к носочкам; 4-я строка - ножки разводим в стороны прямыми, как можно шире; 6-я строка - наклоняемся вперед как можно ниже, а можно ручками «идти» вперед; 7-я строка - пружиним последние два раза в наклоне.
*****
Раз, два, три.
К плечам две ручки подними.
Четыре, пять.
Будем ими мы вращать.
Пояснение движений: 2-я строка - поднимаем руки к плечам; 4-я строка - вращаем вперед на 2 счета, назад на 2 счета плечиками.
*****
Раз, два, три.
Ножки обе подними.
А теперь четыре, пять.
Можешь ты в «березку» стать?
Шесть, семь.
Можно опуститься всем.
Восемь, девять.
Бабочку мы можем сделать.
Потянитесь-ка все вместе.
Расслабляем тело – десять.
Пояснение движений: лежа на спине; 2-я строка - ножки поднимаем под прямым углом; 4-я строка - делаем упражнение «березка»: поднимаем ножки и таз, таз руками поддерживаем; 8-я строка - делаем упражнение «бабочка»: подтягиваем ноги к тазу, ступни соединяем, колени пружиним вниз, руки в замке вытянуты за головой, ладони смотрят наружу, тянемся; 9-я строка - последний раз тянемся; 10-я строка - ложимся прямо, расслабляемся, трясем ступнями и ладошками.
