у меня 34-ый... белковый.
Дневник худеющейНа весах 58.8!!! Засыпала с таким голодом!!!! На завтрак поела яичницу. Планирую совместить обед и ужин. После 6 вечера опять не есть. Удачи мне...
Nata Tikhonova
не хочется быть занудой... но не могу удержаться...
Я ЖЕ ГОВОРИЛА!!!! Молодец!
24.10.2011
Ответить
Анютка
Но я кормлю грудью!!! Малой сегодня просыпался раз 6.... У меня такой голод вечером.... и ночью... Руки трясутся!!! Я спать ложусь в 1 ночи! Как не есть то?
22.10.2011
Ответить
❋Юлия❋
И неговори-ка.У моего мужа уже 4-ый день вынужденные выходные(машина сломалась),готовлю чё-нить вкусное....вот и в обед не удержалась и попробовала бараньих рёбрышек(много было жира это и спасло
,т.к.я его не люблю)
,т.к.я его не люблю)
22.10.2011
Ответить
❋Юлия❋
Запечёные в духовочке в майонезе со всеми приправками и лучком,а потом ещё и подогретые в микроволновке под тёртым сыром
22.10.2011
Ответить
Tanita
а я ложусь в два ночи всегда) и еще умудряюсь не есть после 18)) а вчера в 4 утра легла)
22.10.2011
Ответить
Tanita 
молодец какая!!!! о Аня если бы ты знала, как мне стыдно читать какие вы молодцы...какие у вас достижения!!!
молодец какая!!!! о Аня если бы ты знала, как мне стыдно читать какие вы молодцы...какие у вас достижения!!!
22.10.2011
Ответить
Анютка
Стыдно? Достижения у нас сомнительные... Диета эта- не самая лучшая... честно скажу. Но так как худеть быстро- не моё, будем стараться... Глядя на нас, надо не стыдиться, а воодушевляться!!!
Спасибо за тёплые слова!!!
22.10.2011
Ответить
Tanita
Аня я твой пост почитала про похудение... И я полностью отказалась от: мучных, кондитерских, колбасных (включая сосиски) изделий. Не ела картофель, свинину, не пила лимонады и соки. Ограничела крупы. Естественно, майонез, сметана, кетчуп тоже были не в фаворе.Диету я строго соблюдала ровно 2 месяца!!! Без отступлений. Плюс пресс. махи ногами, наклоны. И вот ещё до Нового года я стала весить 68 кг!!! Я была в шоке!!! Я не голодала. я ела после 18.00,
Расскажи подобнее что ела, что нет..если не трудно..как вообще питалась?
22.10.2011
Ответить
Анютка
Когда кг было больше, худелось легче.. На завтрак ела творог (не жирный) с детским фруктовым пюре или яйца. На обед- овощные супы (сколько влезет, но главное- ГОРЯЧИЕ!!!), на ужин- овощи (свежие, тушёные) с мясом или рыбой (из духовки, отварные). Раз в неделю- ранний ужин из свежих овощей с оливковым маслом, немного добавляла тёртого сыра. Порция была большая. Но! Иногда просыпалась и есть не хотелось... я не ела! Каждый день хоть немного спорта, просто до пота, чтобы сердечко застучало: прыжки, приседания, танцы. Пила чай с молоком и кофе, просто воду. Если вес вставал, то в первой половине дня я съедала сладкое (обычно 2 небольших кусочка тортика), а потом до сна только вода. На следующий день всегда был отвес. Вот так. До сих пор в доме нет ни колбас, ни сосисок, сок только для детей...
22.10.2011
Ответить
Анютка
Но теперь эти правила уже не работают... Этого мало... Вернее, худеешь с ними в 3 раза медленнее.
22.10.2011
Ответить
Tanita
понятно) я не знаю как мне худеть..я только начинаю ограничивать, сразу у меня переклин в голове, что "обижают" и начинается...на любой диете, системе и т.д...больше 1-1,5 недель не могу..срываюсь...не знаю почему ..не из-за голода..а просто подсознательно уменя что-ли ощущение ущемления...и все..не могу следовать таблицам..когда можно етсь только это и это...я ЭТО не захочу именно в этот день..
поэтому пытаюсь придумать, чтобы есть что хочется и худеть..но я не ем молочку..творог и т.д...йогурты даже сладкие у меня не вызывают энтузиазма..не скажу что обжора...сейчас даже сладкое не ем почти..только горкий шоколад если хочется...и тот мне уже не лезет...а как только начинаю "диету" все ппц...единственное что могу всегда - это фрукты...если в диете нет фруктов - это не моя диета...бывает я ими "заедаю" голод и хандру..а без яблок вообще не знаю что делать...Вот так((((
поэтому пытаюсь придумать, чтобы есть что хочется и худеть..но я не ем молочку..творог и т.д...йогурты даже сладкие у меня не вызывают энтузиазма..не скажу что обжора...сейчас даже сладкое не ем почти..только горкий шоколад если хочется...и тот мне уже не лезет...а как только начинаю "диету" все ппц...единственное что могу всегда - это фрукты...если в диете нет фруктов - это не моя диета...бывает я ими "заедаю" голод и хандру..а без яблок вообще не знаю что делать...Вот так((((
22.10.2011
Ответить
Анютка
Когда я начала худеть, я нашла таблицы калорийности. Села и выбрала из каждой группы продуктов самое низкокаллорийное. Какое мясо лучше есть, какие овощи, какие сладости и т.д. Во-первых, узнаёшь столько новых вариантов еды!!! Во-вторых, учишься выбирать, что лучше. Подсознательно- у меня есть выбор! Мне это помогло. Столько вкусных салатов из свежих овощей, столько вкусных травок, салаты из шпината, из сельдерея, вкусные луковые супчики, запечёная сёмга, шампиньоны с куриным филе... все эти варианты я записывала и ела. Фрукты ела не ограничивая!!! Особенно яблоки и хурму.
22.10.2011
Ответить