ПРАКТИКА БЛАГОДАРНОСТИ
Развитие восприятия
Как же важно чувствовать благодарность в жизни!
Умение замечать хорошее, быть благодарной этому - мега-полезный навык, который влияет на качество жизни.
Чем больше замечаешь хорошего в жизни, тем она радостнее, тем более яркими красками она окрашена, а внутри больше ощущения счастья и гармонии, доверия к людям и миру.
И это просто - быть благодарной. Этот навык можно развивать, ввести в привычку.
В прошлом году мы начали с детьми играть в игру "пальчики благодарностей". Перед сном каждый из нас по очереди вспоминал всё хорошее, что случилось с ним за прошедший день, а вспомнив, загибал пальчик, который вбирал в себя свет нашей любви. Загнул все пальчики - значит вся ручка наполнилась светом, засияла, и ты сам тоже.
- Я благодарна, что очень весело поиграла с братиком!
- Я благодарен, что мы сходили на прогулку на пляж!
- Я благодарна, что сегодня нарисовала красивый рисунок!
- Я благодарен, что мы сегодня очень вкусно покушали!
- Я благодарна, что сегодня небо было таким красивым!
- Я благодарен, что у меня есть моя семья!
Обычно, когда все благодарности сказаны, каждый наполняется внутри такой нежностью и любовью друг к другу и ко всему вокруг, что хочется обниматься и говорить друг другу тёплые слова.
Эту практику я ввела в прошлом году во время Марафона оздоровления и гармонизации жизни, который провожу, прежде всего, для себя вот уже 2 года (в этом году будет 3-й год) - чтобы ввести новые полезные привычки, поднять свою энергию, когда накапливается усталость, и проработать некоторые сферы, которые в этом нуждаются. Спустя год могу сказать, что практика прижилась. Раньше пробовала вести списки благодарностей - надолго меня не хватало. А с пальчиками благодарностей вместе с детьми вот уже год - успешно! Детям нравится вспоминать хорошие моменты. Если, бывает, я забываю, дети сами напоминают и просят. И да, без слов благодарностей уже как-то не так...
Через неделю стартует новый поток марафона. У меня снова на него грандиозные планы: проработать одну проблему с помощью психосоматики, снова ввести ежедневную зарядку и возобновить некоторые полезные практики. Ко мне присоединятся несколько участниц с прошлых потоков марафона и несколько новеньких. Кто хочет с нами? Подробности тут: 