Как подготовить шейку матки к родам?

Если у вас нет для этого никаких показаний,то никак не надо)

Я ничего не делала,родила быстро и не порвалась

секс,если нет противопоказаний.сперма помогает смягчить шейку матки. 

Чтоб не порваться нужно тужиться только в схватку. А пока сжимайте и разжимайте внизу по 100 раз в день. Я с 30й недели начала- не порвалась внутри. Чуток подрезали они сами (эпизия)- зажил за 2 недели и ничего не осталось.

и еще, для повышения эластичности тканей салаты только с маслом, и в утреннюю кашу добавляю 1 ч.л. масла грецкого ореха или льняное. 

Я вам такой текст скопирую, а вы уж сами смотрите, надо-не надо.Первое! Физические упражнения .Все конечно знают о пользе гимнастики и физ. упражнений. Их нужно не лениться делать всю беременность. Я хочу познакомить вас с упражнениями последнего триместра, которые нацелены именно на роды.1)Дыхание.3 глубоких вдоха через нос и выдох через рот, губы трубочкой.2)"Танец в животике"ноги на ширене плечь, руки на поясе, колени чуть согнуть.Движение делать только бёдрами , остальное тело на местеКачаем бёдрами в стороны 10 разтолько вперёд 10, только назад 10, вперёд и назад, и по кругу.В этом упражнении мышцы матки и преса мягко подталкивают малыша и он упражняется вместе с мамой.3)Сесть в позу лягушки. Стопы соприкосаются, руками взяться за голени и локтями надавливать на область коленей пружинящими движениями.Это упражнение на растяжку паховых и лонных мышц.4)Сесть на корточки с широко раздвинутыми ногами . Живот находится между ног.Пальцы рук сжать в замок, локти разводят колени.[*]Начинаем напрягать мышцы влагалища и ануса снизу в верх,[*] задержать напряжение и [*]медленно расслабляем сверху в низ. Полностью расслабить.[*]Делать не менее 10 раз.[/list]Это очень известное упражнение " ЛИФТ" , хорошо тренирует именно мышцы участвующие в родах.5)встать на четвереньки и поочерёдно то прогибать спину, то выгибать.Делать 10 раз. Упражнение "ДОбрая и злая кошка"Это упражнение как бальзам на душу нашей многострадальной поясницы.6) Сесть по "турецки" и сделать 5 быстрых вдохов- выдыхов через губы трубочкой, затем очень глубокий 1 вдох носом и выдых также ртом.Тренировка дыхания.7)лечь на бок и полностью расслабиться, пообщаться мысленно с малышом.Вот минимальный набор обязательных упражнений, который поможет укрепить именно те мышцы , которым больше всего достанется в родах.Второе! Питание.1)За месяц до родов надо снизить потребление мяса в пищу. Не более 2 раз в неделю. Заменить рыбой.Мясо сильно снижает элластичность тканей , а разрывы нам никчему.Хлеб есть грубого помола с отрубями. обязательно сыр и овощи все.Орехи можно все кроме АРАХИСА.2) пить на ночь био кефир. Помогает от изжоги и регулирует пищеварение3) Молоко грудное состоит из крови и лимфы. Кровь мы насышаем с помощью правильного питания, а вот лимфу хорошо бы почистить.Для этого с утра на тощак берём 1 ложку раст масла и полоскаем во рту 10 — 15 мин.Потом выплюнуть!Так делать каждое утро в теч. недели или 10 дней. 1 раз в месяц.ТРЕТЬЕ! Готовим грудь.Стимуляция сосков приводит к маточным сокращениям, поэтому все манипуляции проводим с осторожностью.1) после душа вытирать грудь грубым полотенцем2)как можно чаще ходить с открытой грудью3) носить только х/б лифчик без прокладок4)в конце бер-ти из сосков может выделяться молозиво. Маленькие желтоватые капельки. Его не надо сразу смывать , а просто разотрите по соску и ареоле.5) грудь не мыть мылом. Пользоваться гелем для душа.6) Очень рекомендую ! За месяц до родов мазать соски и ареолу мазью " ПУРЕЛАН- 100" . Это 100% ланолин, который отлично смягчает кожу делая её элластичной.После родов мазать после каждого кормления и не смывать перед ним.У меня за 10 мес кормления не было ни одной трещены только благодаря ему.Продаётся в маг. " Кенгуру"Четвёртое. Промежность.За три месяца до родов , ежедневно после вечернего душа делать такие манипуляции:1) большим пальцем руки надавить на заднюю стенку влагалища до ощущения небольшого жжения и массировать из стороны в сторону. Если делать регулярно, то можно заметить как чуство дизкомфорта и жжения от надавливания проходит.2) смазывать маслом промежность. Втирать! Подойдёт любое натуральное косточковое масло. Главное , что бы не содержалось парафинового и селиконового масла, которое не проникает в поры, а лишь создаёт плёнку сверху кожи.

Шейку готовят в том случае, если при осмотре врачом на кресле выясняется, что она не готова соответственно сроку (например не смягчилась, а без этого она не сможет нормально работать дальше - укорачиваться, сглаживаться, раскрываться и т.д.) В этом случае врач обычно назначает спазмолитики (для расслабления тканей шейки), например ректальные свечи Бускопан или Папаверин, Ношпу и тп. Можно еще попить лист малины (его хвалят и для лучшего раскрытия в родах - типа легче и быстрее проходит), или растительное масло натощак... Примулу хвалят, да. Это уже из народных средств. Поэтому лучше дождаться осмотра на кресле для вердикта по состоянию шейки. Может у Вас она уже готовится сама по себе, и никакие доп.средства не нужны :) Кстати, если роды не первые, то шейка не обязательно должна заранее готовиться. Вся подготовка к раскрытию может произойти за считанные часы непосредственно перед родами.

Готовят промежность, а не шейку) Массаж с маслами и упражнения. А насчёт шейки могу сказать. Я начала тужиться слишком рано, раскрытие было см 8 наверное, как итог шейка в клочья, но промежность целая. Хотя именно врач сказала тужиться на схватках. Я наверное их заколебала, вот они и решили так процесс ускорить. В общем не начинайте тужиться раньше времени, только на полном раскрытии.

Во время родов акушерку и врача слушать,не тужиться, когда запрещают. Больше никак.

Внимательно слушать акушерку во время родов и четко выполнять задачи.