я уже год сижу на системе минус 60. сбросила почти 15 кг, но много косячу.скоро пойдёт второй год, сделала для себя по этому случаю книгу для записи рецептов. Кто не знает — там отдельные правила для завтрака, обеда и ужина. Вот по этому принципу и разделила книгу.
Лондон
Отличная идея 
Особенно меня впечатлили картинки милашек-толстушек
Москва
так там наполнения и нет. только линованые страницы для записи + правила для завтрака, обеда и ужина..
Далматово
очень красиво, и очень полезная вещичка, можно даже сказать памятка для себя
