Здравствуйте! По статистике основным инициатором скандалов является именно женщина. Это мы не можем примерится с недостатками своего супруга и стараемся его переделать. Если вы приняли решение сохранить ваш брак во чтобы то не стало, то первое что нужно сделать это свисти конфликты к минимуму. Как?
Очень просто для начала:
1.Купите новый блокнот. Именно красивый с красивым рисунком, чтобы всегда радовал глаз. Желательно чтобы он был в твердой обложке и в клетку.
2. Это ваш дневник хорошести! В него вы будите каждодневно записывать все что делаете для отношений, свои срывы, а так же все реакции мужа на ваши действия. Даже самые маленькие положительные изменения!
3. На первом листе напишите с какого числа вы стали его вести и ваши цели на будущее. Обязательно в настоящем времени. Например: Люблю и любима мужем; Меняю себя к лучшему; Сохраняю любовь; Налаживаю отношения и тп.
4. На второй странице сделайте таблицу:
первая колонка - номер дня работы;
вторая колонка - дата;
третья колонка - "без ссор";
четвертая колонка - "Не навязываюсь" (не надо навязываться на комплименты и ласки, нужно это давать, а если он сочтет нужным то ответит САМ и это будет куда искренне, чем то что вы из него клещами вытащите);
пятая колонка - "Не ною" или "Без жалоб" ( с первого дня работы нужно исключить нытье. Любовь можно восстановить только светом, позитивом и лаской, а не жалостью);
шестая колонка - "Похвала" (в ней отмечаем если хвалим мужа);
седьмая колонка - "Ласка" (любая ваша теплота и нежность к нему);
восьмая колонка - "Его теплота"( в ней его реакцию)
5. В каждой колонке под конец дня расставляем плюсы и минусы. (следует помнить что первые изменения у него могут начатся только спустя 2-3 месяца)
6. После расчерчивания этой таблицы нужно по дням составлять подробные отчеты. Пример: " Я сказала, сделала то-то" "он ответил так-то" или "Я сделала, а он не ответил". Записывать его любую положительную реакцию ( от "Я тебя люблю" до сказал "целую" в конце телефонного разговора) Так же важно записывать свои ошибки и срывы. Расписывать ссоры.
Это нужно для того чтобы вы всегда видели наглядно что именно и как вы делаете и сколько вы тратите на восстановления отношений времени, чтобы потом легко и спокойно проанализировать произошедшее. Очень важно чтобы муж не видел этого блокнота!
7. Не ставьте себе задачи не ссорится с мужем месяц, два, три... Ваша задача каждое утро настраивать себя только на то чтобы именно СЕГОДНЯ вы контролировали себя. Так будет проще продержаться в новом состоянии как можно дольше.
8. Помните, что если кризис длится достаточно долго, то чувства угасли и скопились обиды не только у вас но и у него. Более того у него чувство что его обманули, а иногда даже предали. Эту полосу нужно пересилить! А на это нужно время и иногда достаточно долго.
Я уверена что у вас все получится!Счастья и любви вам, дорогие девочки!Спасибо, что прочитали. И еще очень прошу отписаться в комменты тех кто завел подобный блокнот.
