Люби себя...ля-ля-ля три рубля... А как же это сделать? Личный опыт.

Здравствуйте! Вот наконец-то додумалась написать и пост о любви к себе))) Интересно, что еще не так давно понятие "Любовь к себе" было просто недоступно и я всем говорила и искренне верила, что любовь к себе - это понятие глупое и более того ненужное. Сейчас же точка зрения поменялась диаметрально.

Как говорил Амар Хаям : "Только дурак не меняет свою точку зрения". Так вот я ее успешно сейчас меняю. Не могу сказать, что работа закончена и я люблю себя, но глубокая симпатия к себе во мне уже цветет и пахнет. Стоит наверно немножко вернуться чуток назад и посмотреть на себя ту нынешним взглядом...

Я вела дневник мыслей и могу сказать, что на бумагу выливалось очень много типичных жалоб.

- Меня никто не любит
- Я никому не нужна
- Я всем мешаю
- У меня ничего не получается в этой жизни и т.п.

Еще года три назад я искренне завидовала женщинам излучающим вокруг себя свет и позитив. С ними хорошо, спокойно, весло и просто комфортно. Я не понимала почему у них получается быть такими, а у меня нет. Я постоянно ныла и жаловалась. Мне казалось, что проблемы в моей жизни весят на мне мертвым грузом и что я просто их не тяну... Мне все время хотелось верить, что еще чуть-чуть и все изменится, но как и каким образом я не представляла))) И стала создавать себе мечты: "Вот похудею и стану счастливой!" - я думала, что только похудев стану любимой. И вот к 19 годам я с веса 95 кг похудела до 58 кг. В тот момент познакомилась с половинкой и что вы думаете, он говорил мне что я слишком худая!))) Я люблю пышек, а ты вобла просто))) Думаете я стала себя больше любить от того что похудела? Конечно нет, все тараканы остались. Благодаря долгому похудению я была уверена что на мне еще минимум 10-15 кг лишних. Все мои подруги говорили что еще чуток и я стану просто анарексичкой, а я уверена что много лишнего)))

Всю жизнь я была уверена, что стану счастливой если забеременею и рожу ребенка. И вот случилось я забеременела и с трудом, но родила. Казалось бы цель, мечта получена. Я стала себя больше любить? Нет, а все потому что все говорили мне что рожать не стоило. И врачи, и друзья, и половина, и родные говорили что рожать не стоило и более того не нужно. Беременность, особенно первая, это состояние измененного сознания. И если до беременности мне казалось, что и я, и все будут за меня счастливы, но на деле никто не оценил и не поддержал! Маленький ребенок отнимал все силы, денег не хватало и я поняла что рождение ребенка - это еще не все.

До знакомства с любимым, где-то за пол года, я написала список качеств мужчины который должен быть со мной рядом. И мой мужчина оказался почти полным воплощением моего списка. Ну кроме веры в бога и любви к животным, а все остальное точно по списку. Казалось бы живи и радуйся, но нет я не могла потому что поняла что мы разные люди. Он много чего не понимал или не хотел понимать. Я стала думать, что он меня не любит, что он со мной по необходимости, что если бы его воля он бы оставил меня, но из-за чего-то сделать это не может. В какой-то момент подумала, что я недостойна его. Он весь такой хороший, а я вся такая плохая!

Мечтала заниматься творчеством и не работать на дядю с 8 до 5. Я получила то что хотела, но стала ли я от этого счастливее? Нет, потому что мне стало казаться что лучше работать по трудовой, получив то чего я хотела я стала видить много недостатков своего желания. Главное почему это получилось, так потому что в тот момент когда я получила то что заказала меня никто не поддержал. Более того продавая свою работу я столкнулась с тем, что это никому не интересно и что было много обвинений в плагиате. На тот момент стало очень больно и многое отбило, потому что я то хотела как лучше. Через какое-то время я нашла именно того воплощения для себя в творчестве где меня уже хвалили и говорили что я молодец, но я уже не верила тому что говорили, а в голове звучало только то что я плохая!

Вот и получается, что получение желаемого не всегда гарант счастья! И более того совсем не гарант. Это миф: "Вот я стану...и буду счастливой!". По себе могу сказать, что это чушь! Но почему же тогда один счастлив, а другой нет?

Еще до прочтения книг по психологии я стала понимать, что дело именно во мне. В мои таракашках, которые не дают смотреть на себя глазами влюбленного человека. Любить себя - это любить себя сейчас.

Если говориться, что мужа нужно принимать таким какой он есть, то логично предположить, что и себя нужно любить такой какая ты есть здесь и сейчас.

Опишу два случая. В первую беременность я ненавидела себя за то что похожа на бегемотика))) Мне казалось, что набрав обратно вес я просто ужасна. Причем что интересно к моменту родов я весела 75 кг. Сразу после родов потеряла 10 кг и еже через месяц после родов уже 60 кг... Сейчас вторая беременность 25 неделька и я вешу 80 кг. А все потому что за два месяца до родов стала жрать как свинка на убой. Я заедала обиды и тараканы. Честно признаюсь что счастливой я чувствовала себя только тогда когда ему. Стоило насытиться и я снова себя унижала. НО что же в голове сейчас?

Я удавила в себе ненависть к лишнему весу, ну или пытаюсь удавить))) Я стала работать над тем чтобы сломать построение у себя планов. Вот я похудею и буду себя любить. Как понятно уже такое у меня было и я знаю, что этот метод не работает, но мозг пытается выдать решение проблемы.

Дальше больше я стала повторять постоянно в голове у себя: "Я уникальна! Я принимаю себя по номинальному курсу" В сочетании с психологическими роликами и прочтением позитивной психологии я достаточно быстро стала замечать что не смотря на лишний вес мне хочется улыбаться. Потом сталкиваясь со своим отрожением в зеркале стала ловить себя на том что у меня красивые глаза. Но уж больно грустные какие-то))) Так не порядок. Я сама нашла решение проблемы. Если во мне есть что-то красивое (глаза) и они грустные, тут же вопрос: Я могу это поменять? Да, конечно. Посмотрев ролик Евы Бергер я стала смотреть на себя глазами любящего мужчины. Т.е. я стала представлять, вспоминать влюбленный взгляд. Иногда так смотрит на меня половина, поэтому я хорошо знаю этот взгляд. Я приучила себя смотреть именно так... У меня хорошая фантазия и уже через пару дней я стала ловить себя на том что откровенно любуюсь собой. Я перекрасила волосы. Стала обратно брюнеткой. Мне показалось что очень хорошо, что стала любоваться своими глазами и чтобы не терять контроль и эту счастливую волну я стала хвалить себя за то что я меняюсь. Я же умница, многие всю жизнь живут и так не доходят до того чтобы менять себя, а вот ты умничка дошла и стараешься! Спина распрямилась тут же! В тот же день меня осенило что я же беременна, а значит мой вес можно списать на это, но бюст то шикарный! Вот при весе 58 кг. груди у меня просто не было, а сейчас 4 размер, причем не как тюки, а просто два наливных бидона))) Здорово! В тот же день пошла и купила два комплекта белья))) Половина позвонил с работы и выдал, что-то из серии, что у меня шикарная попа! И я первый раз я его услышала. Раньше я не слышала его. А и правда попа та шикарная! Большая, упругая. Получается что если убрать живот то у меня большая грудь и попа, класс!

Интересно, что поймав волну позитива мой мозг сам стал искать за чтобы меня - лапочку похвалить))) Оказалась я умна, начитанна. Оказалась я добрая, оказалось что я творческий человек.Я упертая, я ласковая, я прощающая и понимающая))) Да много чего еще выдавал мне мой мозг.

Обратите внимание, что глушить в себе это нельзя!!! А надо только развивать и холить. Если потратить на это несколько дней плотной работы, то наверно и у всех будет так же)))

После нескольких дней я поняла, что мне просто не хочется злиться. Позвонил коллега по работе и начал шуметь, что я не права и бу-бу-бу))) А я в ответ: "Ну чего ты куськаешься? Улыбнись!" На том конце провода поперхнулись чаем))) И мы оба долго смеялись!

Еще стала работать над прощением себя. Я согласна с А,Свияшем, что важно простить себя. Я стала просить прощение у себя за то что я себя не любила. Моему телу было плохо, моему мозгу было плохо. Я прошу прощения у себя за негатив. который я несколько лет допускала к себе. Тело отозвалось теплом и комфортом. Такое чувство, что я сама к себе ластилась, как делает кошка)))

Стоит еще сказать, что мир вокруг стал намного лучше))) Солнышко светит, люди улыбаются)))

Еще мне очень понравился метод "Богиня у художника" Представьте, что вам встретился художник который очень хочет написать ваш портрет и видит в вас богиню. Представьте себя не человеком, а богиней, которую рисует талантливый художник. Я трачу на это 10-15 минут, когда спит ребенок и этого хватает чтобы в течении нескольких часов мозг хвалил меня умничку)))

Спустя неделю взгляд уже совсем другой.))))

Привожу примеры аффермаций, которые я сейчас практикую:

Для любви к себе:

1. Я люблю себя!
2. Я – прекрасная женщина!
3. Я в восторге от себя!
4. Я полна энергии! Я энергична и здорова!
5. Я довольна собой!
6. Я прекрасно себя ощущаю! Я радуюсь себе!
7. Я ценю себя! Я забочусь о себе! Я достойна заботы и внимания!
8. Я самодостаточна!
9. Я одобряю все свои действия!
10. Я прощаю себя за все прошлые страхи, сомнения, ошибки. Я открыта к новым, радостным изменениям!
11. Я довольна собой!
12. Я всегда имею свое мнение! Я позволяю людям думать обо мне то, что они хотят.
13. Я люблю себя независимо от внешних обстоятельств!
14. Я уже взрослая! Я сама принимаю все решения!
15. Я получаю удовольствие от самореализации и достижения новых вершин!
16. Я принимаю решения самостоятельно!
17. Я наполняюсь энергией! С каждым вдохом мое тело наполняется жизненной энергией!
18. Я чувствую, как мое тело наполняется свежей, мощной позитивной энергией!
19. Я - источник энергии!
20. Я излучаю энергию! Я есть сила!
21. Все, что я делаю – это правильно и замечательно, я радуюсь этому.
22. Я – божественное создание!
23. Бог руководит моими поступками, поэтому я делаю все правильно.
24. Я люблю себя и радуюсь всему, что я делаю!
25. Я – самое замечательное существо на свете!
26. Я – частица Бога и радуюсь своим безграничным возможностям!
27. Все, что я делаю – замечательно!
28. Все, что я говорю – замечательно, какие бы слова я ни произносила.
29. Я радуюсь себе все время.
30. Я достойна любви!
31. Я легко делаю первые шаги к своему счастью! Я достойна многого!
32. Я позволяю мужчинам проявлять свой ум, галантность и щедрость в отношениях со мной!
33. Я довольна всем, что я говорю, 34. Я позволяю Жизни позаботиться обо мне и моих родных!
35. У меня все будет замечательно!
36. Я учусь доверять Жизни. Я нахожусь под защитой Высших Сил!
37. Мое будущее в моих руках!
38. Я привлекаю к себе только хорошие события!
39. Я делаю только то, что мне действительно нужно!
40. Я забочусь о себе!
41. Я достойна всего самого лучшего!
42. Все, что происходит со мной, к лучшему!
43. Я – хозяйка своей жизни!
44. Я – божественное создание и обладаю безграничными возможностями!
45. Я радуюсь жизни каждое мгновение!
46. Я достойна любви и легко встречаю достойного меня мужчину!
47. Я полна жизни!
48. Я достойна любви!
49. Я источник любви! Я дарю любовь людям! Я источник любви!
50. Все, что я делаю, замечательно изначально!

Для легкой жизни:

1. Я иду по жизни играючи!
2. Я вижу в людях только прекрасное!
3. В восторге от себя и Жизни!
4. У меня все получается!
5. Я иду к реализации любых моих замыслов на волне удачи!
6. Энергия переполняет меня!
7. Ко мне притягиваются только замечательные люди!
8. Я живу легко и открыто!
9. Я живу в расслаблении!
10. Я доверяю людям и миру!
11. Я играючи нахожу самые лучшие варианты решений любых моих задач!
12. Я благодарен Жизни за заботу обо мне!
13. Я позволяю Жизни делать мне подарки!
14. Я легко принимаю подарки от Жизни!
15. Жизнь любит меня и радует меня!
16. Мне в этой жизни хорошо!
17. Я живу на волне удачи!
18. Все мои мечты сбываются!
19. Для меня все достижимо!
20. Я живу играючи!
21. Я парю по жизни!
22. Я в восторге от жизни!
23. Я благодарен жизни за то, что я существую!
24. Мир прекрасен!
25. Я в восторге от своей жизни!
26. Я в восторге от окружающих меня людей!
27. Я вижу в людях только их замечательные качества!
28. Я притягиваю к себе только самых лучших для меня людей!
29. Я живу в восторге!
30. Мне доступны любые цели!
31. Я переполняюсь энергией и любовью!
32. Я люблю всех людей, я дарю им свою любовь!
33. Я живу в потоке любви!
34. Любые мои цели реализуются легко и лучшим образом для меня!
35. Я живу в потоке удачи!
36. Я живу легко и радостно!
37. Жизнь прекрасна!
38. Я восторге от себя!
39. Я в восторге от жизни!
40. Я в восторге от людей!
41. Мир прекрасен!
42. Я верю в свои безграничные возможности!
43. Любой мой шаг ведет меня к желанной цели!
44. Я доверяю Жизни и позволяю ей заботиться обо мне!
45. Я открываюсь для подарков судьбы!
46. Я открываюсь для счастья!
47. У меня все замечательно!
48. Я верю в свои безграничные возможности!
49. Я живу играючи!
50. Я впускаю чудеса в мою жизнь!

Для избавления от страхов и депрессии:

1. Моя душа поет от счастья, от радости жизни от пробуждения утром до отхода ко сну вечером.
2. Я легко и радостно воспринимаю изменения.
Все изменения ведут к лучшему.
3. Я излучаю и получаю Божественный Свет и Любовь.
4. Мое сердце заполнено божественным светом!
5. Все мои страхи, предубеждения очищаются с максимально возможной скоростью.
6. Я отпускаю мое прошлое. Я принимаю настоящее с благодарностью.
7. Я прощаю себя за все.
8. Я работаю позитивно, мудро и интуитивно над улучшением своей жизни!
9. Мое веселое настроение становится все более ярким, светлым, устойчивым.
10. Я прощаю всех, кто принес мне любую боль и огорчения.
11. Я благодарю себя и людей за мой опыт осознания.
12. Все приходящее в мою жизнь я принимаю с благодарностью и любовью.
13. В каждом дыхании я выражаю благодарность Творцу за все!
14. Я мыслю позитивно и с оптимизмом в каждый момент моей жизни.
15. Я свободен от желания контролировать людей и ситуации.
16. Я чувствую себя любящим, любимым, защищенным, счастливым, молодым и здоровым человеком сейчас и во веки веков.
17. Я легко отпускаю все ситуации, которые мешают мне на моем истинном Пути.
18. Я позволяю себе наслаждаться и иметь радость и отдых.
19. Все сложности жизни - это только источник новых возможностей для совершенствования себя и своей жизни.
20. Я люблю себя безусловной, истинной любовью и всегда забочусь о себе.
21. Я - решительный человек! Я легко принимаю важные решения!
22. Я умею быстро сориентироваться и выбрать наилучший выход!
23. Я мыслю решительно!
24. Я абсолютно спокоен!
25. В сложные времена я умею расслабиться!
26. Я умею легко и быстро найти решение в любой сложной ситуации!
27. Я полон сил и энергии - Здесь и Сейчас!
28. В конце каждого рабочего дня я испытываю легкость, радость, удовлетворенность, принятие, благодарность и любовь!
29. Все мое тело накапливает молодую энергию во время работы и отдыха!
30. Чем больше я работаю, тем активней мой организм наполняется молодой и здоровой энергией!
31. У меня абсолютная работоспособность, но я разумно сочетаю работу и отдых!
32. Я с радостью отдыхаю и полностью восстанавливаю свои силы.
33. Я полон сил и энергии.
34. Я улыбаюсь настоящему и будущему.
35. Мои мысли о себе и моей жизни всегда сопровождаются положительными эмоциями.
36. Мое счастье, божественная любовь, внутренняя гармония и блаженство растут с максимально возможной скоростью!
37. Я всегда удерживаю свою уверенность в себе на высоком уровне!
38. Я - радостный, счастливый и удачный человек!
39. Я мыслю позитивно!
40. Я с радостью смотрю в будущее!
41. Я акцентирую внимание на всем хорошем, что есть в моей жизни!
42. Я абсолютно спокоен во время любого своего занятия!
43. Я сам контролирую уровень стресса!
44. Я способен сознательно понизить уровень своего напряжения!
45. Я полностью расслаблен, когда хочу!
46. Я умею снять напряжение легко и эффективно!
47. Я умею расслабляться!
48. Я совершенно спокоен в общении с другими людьми!
49. Я совершенно спокоен в любой ситуации!
50. Я избавляюсь от стресса позитивно!

Для творческого мышления, прям тащюсь от них:

1. Я всегда созвучен со своими мечтами, планами и желаниями!
2. Вибрации моих желаний всегда гармонично созвучны с моим состоянием - Здесь и Сейчас!
3. Я принимаю творческую энергию легко и радостно!
4. Я созидатель своей жизни!
5. Я сотворяю Здесь и Сейчас в каждой мысли, поэтому я осознанно поддерживаю вибрацию своего тела, своих эмоций, своих мыслей в гармонии со своими планами и идеями!
6. Я вибрирую радостью, любовью и благодарностью - Здесь и Сейчас!
7. Вибрации моих мыслей Здесь и Сейчас позитивно резонируют с вибрациями моих желаний, планов и целей.
8. Я есть энергия!
9. Я есть творческая энергия!
10. Я есть энергия созидания!
11. Я получаю из космических источников идеи, которые воплощаются в мой успех, в мое изобилие, в мою радость и наслаждение!
12. Я люблю новые идеи!
13. Я люблю быть новатором!
14. Я люблю новое и радуюсь изменениям.
15. Я радостно и уверенно сотворяю задуманное!
16. Я умею побудить себя к действию - Здесь и Сейчас!
17. Я легко нахожу мотивацию!
18. Я делаю все вовремя!
19. Я результативен!
20. Я начинаю задуманное легко и с удовольствием!
21. Я работаю с радостью!
22. Я ощущаю пользу от своей работы!
23. Мое желание достичь успеха побуждает меня к действию - Здесь и Сейчас!
24. Я хвалю себя регулярно за проделанную работу!
25. Я люблю свою работу, моя работа - мое творчество!
26. Я настроен только на важные для меня цели, и они побуждают меня действовать!
27. Я улучшаю свои отношения с людьми!
28. Я делаю максимально возможное, что зависит от меня!
29. Я – одаренный человек!
30. Моя мотивация – мощная сила!
31. Я – энтузиаст своего дела!
32. Мой успех побуждает меня к новым действиям!
33. Успех ведет меня по жизни!
34. Я подготовлен к любой ситуации!
35. Я легко и быстро учусь всему новому!
36. Я с радостью умею применять мои теоретические знания на практике!
37. Я - генератор идей!
38. С каждым дыханием в меня вливается радость и творчество!
39. Я становлюсь радостней, счастливей каждый день!
40. Веселье, радость и творчество разливаются по моему здоровому телу!
41. Новая, веселая, творческая, счастливая энергия вливается в мое сердце и в каждую клеточку моего тела каждый миг!
42. Во все мозговые механизмы вливаются радостные и веселые, творческие и созидательные энергии!
43. Мои умственные, физические и творческие способности развиваются радостно, легко и весело!
44. Радость жизни становится все более ощутимой с каждым днем!
45. От пробуждения до сна мои мысли вибрируют радостью, творчеством, любовью, принятием и наслаждением жизнью!
46. Мое тело живет здоровой, радостной, молодой и счастливой жизнью!
47. Моя душа созидает, любит, познает и развивается каждый миг весело, радостно и с наслаждением!
48. Я всегда насквозь заполнен радостью бытия и сотворения!
49. Богатырская, могучая, молодая энергия бушует созиданием и творчеством, здоровьем и радостью во мне - Здесь и Сейчас!
50. Я легко управляю моими мыслями, чувствами и действиями на основе любви, сотворчества и радости бытия!

Для тренировки своих ораторских способностей:

1. Я наполняюсь энергией!
2. Я излучаю уверенность! Я источник силы!
3. Я источник энергии! Энергия переполняет меня и придает мне уверенность!
4. Я излучаю энергию убеждения!
5. Я наполняюсь энергией в ходе любых переговоров!
6. Я люблю людей, я легко и свободно общаюсь с ними!
7. Любые переговоры дают мне приятное и радостное ощущение победы!
8. Любой результат переговоров - радость для меня!
9. Я с радостью иду на любые нужные мне встречи!
10. Я радостно выступаю перед множеством людей!
11. Я получаю удовольствие от выступлений!
12. Выступления вдохновляют меня!
13. Каждый новый человек для меня – подарок и урок! Я понимаю и принимаю те уроки, которые люди дают мне!
14. Я убежден в своей правоте!
15. Я горю желанием объяснить людям то, что знаю!
16. Я знаю, что мне удастся убедить их!
17. Я знаю, что я несу людям пользу!
18. Я знаю, что все мои выступления нужны людям!
19. Я знаю, что я способен убедить любого человека!
20. Я знаю, что я делаю хорошее и доброе дело!
21. Я знаю, что я помогаю людям!
22. Я знаю, что мои цели нужны людям!
23. Я знаю, что делаю хорошее и доброе дело!
24. Я выступаю с удовольствием! Каждое выступление вызывает у меня восторг!
25. Я в восторге от своего мастерства выступлений!
26. Я выступаю свободно, легко, играючи!
27. Моя речь течет плавно и убедительно.
28. Мне нравится выступать перед людьми! Выступать – мое предназначение!
29. Мне всегда есть что сказать людям!
30. Я легко нахожу доводы для убеждения собеседника!
31. Я – талантливый оратор!
32. Я всегда сообщаю людям полезную и нужную им информацию!
33. Я строю свое выступление так, что людям оно очень нравится!
34. Я всегда нахожу доводы, понятные каждому человеку!
35. Я внимательно выслушиваю собеседника и ценю его мнение!

Всем большое спасибо, что прочитали, надеюсь что кому-то поможет мой опыт. Всем всего самого хорошего, теплого и ласкового!