Ну и сразу третий)))
Сегодня 14 воскреенье. встали опять рано Мими разбудил. я б еще поспала. ладно. На затрак оталось после др три кусочка тортика. опять гордилась собой, что приготовила такую вкуснятину и красоту))) домой ехали Мими полдороги устраивал истерики потом уснул. Саша решил поискать новую дорогу про которую ему рассказал вчерашний дядя (удружил блин) в рузультате мы потеряли елый час блуждая непойми где, что меня сильно вывело из себя. Поехали выбирать Мими кровать. везде и всюду только на заказ (бесит меня это) и ждать заказа меся!!! (это бесит еще больше) ну я и поругалась опять на мужа. он как то неудачно ляпнул про то что за кровать платит он и он типа будет выбирать, что меня вообще добило!!! поле таких его высказываний я чувствую себя нищей одержанкой. да я не работаю и не получаю ни копейки. но ведь я же не просто так сижу дома я ведь с ребенком сижу. я бы и рада может пойти поработать да в сад Мими не возьмут прививок нет да и не хочу я его отдавать (муж зарабатывает достаточно) а на мой взгляд если есть возможность быть ребенком то надо с ним быть потом отдашь в ад и уже не будет столько времени чтоб посвятить его сыну. но вот в такие момента когда меня попрекают за деньги я готова хоть сию екунду идти и работать. а еще хочу сказать что на себя денег я практически не трачу. мне неудобно их у мужа просить. я беру только в крайнем случае когда уж овсем все джинсы порвалиь например...в общем итерика получилась знатная (опять при Мими(((((() со лезами и криками. потом вроде договорились и разу нашлась кровать и где заказ придет в течение недели а не месяца. домой приехали я прилегла отдохнуть и заодно попробовать еще раз медитаци - в результате уснула но было здорово, щас еще попробую)))
вот такой выдался денек. пмс рулит.
надо учиться держать себя в руках.
надо прекращать кандалы тем более при ребенке.
надо научиться не обращать внимания на дуракие шутки и высказывания мужа. или обращать их в свою пользу. как? не знаю.
в целом обычный день. все как всегда. ничего из ряда вон...
1. записала. 100% не про меня! я только и делаю что равниваю себя с другими.
2. – КАК ты ощущаешь нелюбовь к себе? Как формируешь это состояние? Когда я вижу краивую стройную девушку то я ненавижу свою полноту! когда я вижу кого-то, ну например, кто хорошо одет, ненавижу себя за то что так не умею.
– Где именно в теле ощущаешь нелюбовь к себе? в голове. Какие физические ощущения будит в тебе нелюбовь к себе? отвращение к себе. Можешь ли ты регулировать их интенсивность? Врядли. Эти ощущения статичны или подвижны? Скорее подвижны.
– Какой визуальный образ ассоциируется у тебя с нелюбовью к себе? Представь картинку нелюбви к себе. Какой ключевой образ сидит у тебя в голове и заставляет не любить себя? Успешная стройная девушка в джинсах и на каблуках с красивым макияжем.
– Какие звуки, слова, речи подрывают твою любовь к себе? любая критика. Может, у тебя в ушах звучит назойливый голос, беспрестанно критикующий каждый твой шаг? Да, есть такой. Может, ты постоянно слышишь нелестные комментарии? Да, слышу и от себя и от мужа иногда отсвекрови. Если так, то чей это голос? Мой голос. Что именно он говорит такого, что ты перестаешь любить себя? сама себе говорю, что я жирный урод. Когда этот голос активизируется? Когда вижу котго-то красивого успешного.
VAK так и получилось
1. Подумай, с каким образом ассоциируется у тебя любовь к себе? Какая картинка, по-твоему, точнее всего передает и выражает любовь к себе? Со мной лет 5-6 назад. Когда я была свободная красивая стройная. Какая картинка заставляет тебя чувствовать себя любимой? Когда была беременная.
2. Какой звук, голос, музыка, какие слова помогают тебе ощутить любовь к себе? Веселая музыка, на которуя я не видела клипы. Чей голос тебе надо услышать, чтобы ощутить любовь к себе? Голос мамы. Какие слова должны быть сказаны, чтобы ты почувствовала себя любимой? Любые позитивные, мне важно с какой интонацией они будут сказаны, а еще надо чтоб их было много.
3. Как ты ощущаешь любовь к себе в теле? Где именно находится это ощущение? Какое оно? Что именно ты чувствуешь, когда любишь себя? в груди, чувство восторга от того что я молодец и в чем-то хороша.
4. неуверенность в себе
заниженную самооенку
трусость
неумение оттаивать свою точку зрения
вспыльчивость
лень
писсиместичность
угрюмость
нелюбовь к себе
5. Как часто ты улыбаешься? Редко
Как часто смеешься? Редко
Как часто прибываешь в раздражении и недовольстве? Постоянно
Как часто повышаешь голос? Постоянно ору
Больше отрицательного.
6. Она могла бы договориться с мужем без скандлов. она не обиделась бы на его шутку и посмеялаь бы вместе с ним. наградив его шуткой позже.
она не ленится рано вставать и делать макияж и прическу. даже когда она дома весь день она хорошо одета и ухожена.
9. все готово)))
