ЖР № 3
1. В последнее время сравнений не провожу, но это скорее всего из-за нахождения дома и отсутствия общения. Как все это будет выглядеть после выхода на работу, пока не знаю.
2.– КАК ты ощущаешь нелюбовь к себе? Как формируешь это состояние?
Я бы заменила слово "нелюбовь" на "дискомфорт", не могу четко сформулировать свои ощущения, даже не знаю, что написать.
– Где именно в теле ощущаешь нелюбовь к себе? Какие физические ощущения будит в тебе нелюбовь к себе? Можешь ли ты регулировать их интенсивность? Эти ощущения статичны или подвижны?
Ощущения подвижны, поскольку дискомфорт идет из-за лишнего веса, я ощущаю себя таким колобком, причем физически чувствую свою неуклюжесть при движении. Область рук, спины, талии.
– Какой визуальный образ ассоциируется у тебя с нелюбовью к себе? Представь картинку нелюбви к себе. Какой ключевой образ сидит у тебя в голове и заставляет не любить себя?
Не могу представить.
– Какие звуки, слова, речи подрывают твою любовь к себе? Может, у тебя в ушах звучит назойливый голос, беспрестанно критикующий каждый твой шаг? Может, ты постоянно слышишь нелестные комментарии? Если так, то чей это голос? Что именно он говорит такого, что ты перестаешь любить себя? Когда этот голос активизируется?
Нет такого.
Самое главное! Проанализировав свои ощущения (К), образы (V) и звуки (А), постарайся понять, в какой последовательности они возникают. С чего начинается твоя нелюбовь к себе? С некого визуального образа (V), с кинестетического ощущения (K) или с аудиального, звукового образа (А)?
Проанализируй и запиши последовательность VAK. Это и есть твоя стратегия нелюбви к себе.
Завтра еще раз попробую поработать с непонятными моментами. Прочитав пример, поняла, что скорее всего КVА.
