что лучше?

Лучше рюкзак, а еще лучше - шарфорюкзак)) В нем легче! Тут посмотрите - ссылка .

Рюкзак для многих легче, но не забывайте, что он сам по себе обычно  весит больше, чем например май-слинг  или шарф. И на своем и на чужом опыте поняла, что удобнее все таки сидится ребенку и распределяется нагрузка на маму именно в шарфе или май-слинге, но не в рюкзаке.. А вы выбирайте)) а вообще - советую не торопиться и попробовать взять слинг на прокат - есть такие услуги, чтоб определиться с моделью, потому как что  хорошо для одной мамы - в корне не подходит для другой

в рюкзак легче всего будет нести, особенно за спиной. Либо в каком-то держучем шарфе. Но намотать зимой поверх одежды будет накладно, под слингокуртку такого взрослого ребенка не посадишь. Поэтому из-за простоты использования мне кажется, что все-таки рюкзак