Первый слинг для дома - сск, шарф?

Кормление в слинге возможно только при налаженном ГВ. Если вы уверены, что захват будет правильным, сможете контролировать весь процесс и главное - дыхание ребенка. Лучше все же кормить вне слинга. А если лечь рядом, дать грудь, дочка не засыпает? В той же вашей кровати?

Я кормление в шарфе не освоила, да и лига рекомендует кормить малыша вне слинга. Но для дома взяла бы только шарф: 1) нагрузка на 2 плеча - легче; 2) свободно 2 руки. При вашей спине в принципе стоит выбирать из тканого и трикотажного шарфа, я бы взяла тканый, он плотнее и прекрасно поддержит спину. Конечно вам нужно делать упражнения для спины - укрепить мышечный корсет. Носите по началу по чуть чуть, что бы спина привыкала потихоньку, а с постепенным увеличением веса - спина станет крепнуть :)
Младенца не обязательно мотать в 3 слоя (в тканом шарфике), можно носить намотку Усечёный КНК - мотается быстро, всё мотается быстро, как научишься :)
Перекладывать из слинга - не проблема,развязывайте узел и не малышку вытаскиваете, а высказываете сами из шарфа, малышка при этом останется сладко спать в шарфике.
Уж мой то сын без меня ни в какую не спал, но после прогулки, свято досыпал часок укутанный в шарфик ^_^
Эллевиль Карма, если найдёте - отличный первый шарфик.

P.S. ССК считается самым сложным, для самостоятельного освоения, видом слинга. Он имеет кучу нюансов.

А я за оба варианта) укачиваете на сон и хотите переложить в кроватку... Сск, предполагаете сон малыша на своих ручках или прогулку... Мотаете шарф. Либо можно шарф мотать в намотку Кенгуру, из нее легко с шарфом класть)

Если спина проблемная - я за шарф. Можно короткий, тогда мотать быстрее, но выбирать варианты с нагрузкой на оба плеча (кенгуру, усеченный КНК - на это 3-ки должно хватить). Выкладывать теоретически возможно, но я обычно оставляла на себе спать. Кормить вертикально можно. Для "проветривания" груди можно мотать дома на голое тело, все равно под шарфом ничего не видно :)) Освоить намотку "крест под карманом" - в ней можно доставать/запихивать ребенка, не разматывая весь шарф.

в связи с Вашим здоровьем я бы рекомендовала шарф (нагрузка на два плеча, в сск - на одно). Но у меня не разу не получилось положить из него сына, чтобы он не проснулся, в сск удавалось пару раз.

Если в шарф,то спать от звонка до звонка. Хотя можно попробовать и переложить. У меня с улицы вторая дочь продолжала спать,как отмотаю, и в том и в другом. Но бесконечные заматывания я б не выдержала, поэтому у меня и тот и другой. И вам советую иметь оба.

Я шарф довольно часто прям вместе со спящим младенцем снимала, это не проблема. А вот мотать туда-сюда раздражает. Теоретически можно трикотажный попробовать, в него можно не перематываясь ребёнка сажать, но вопрос, получится ли вынуть не разбудив.. Вертикально кормить можно, но у меня стало получаться только с подросшим ребенком. Так что лично мне для кормлений-укачиваний ССК удобнее был, но он не для проблемной спины.

Присмотритесь к май-слингу. Из него реальнее переложить в кровать. Только ищите той конструкции, которая позволяет с двух недель носить (регулируемый по ширине и высоте и с капюшоном-подголовником).