Постоянные перегулы
Здравствуйте! Дочке 1 год и 4 месяца, на дневной сон уходит ровно через 4 часа после пробуждения, если пытаться увеличить время бодрствования, то уже засыпает хуже. Пыталась делать второй дневной сон - никак. Засыпает с грудью, просыпается через 30-40 минут для продления грудью. Днем спит в среднем 1.5 часа. В ночь уходит очень поздно. Второе время бодрствования очень большое, где-то часов 7. Спим вместе, соответственно ночью просыпается для продления грудью. Будить утром пораньше тоже не срабатывает, в итоге все равно засыпает поздно. Не знаю, где ошибка
Лучший ответ
Наталья Артамонова
Добрый день, Марина!
⠀
Сброс второго дневного сна многим дается очень непросто. Ваша малышка отказывается от второго сна, но при этом на одном сне время бодрствования в течение дня распределяется очень неравномерно. Поэтому основная задача сейчас, если второй сон никак вернуть не получается, постепенно смещать время засыпания на единственный дневной сон ближе к середине дня, сбалансировав ВБ. Постепенно - это по 15-30 мин 1 раз в 2-3 дня, чтобы организм успевал адаптироваться к изменениям в привычном режиме, к новой нагрузке. Оптимальное ВБ перед дневным сном будет где-то около 5 часов сейчас.
⠀
Чтобы увеличение ВБ не приводило к сложностям в засыпании, старайтесь тянуть ВБ за счет очень спокойного времяпрепровождения в последний час перед сном - спокойные игры, спокойная обстановка, больше тактильного контакта и т.п. Иногда прогулка помогает потянуть время, но тут надо смотреть на то, как именно Ваша малышка реагирует, подобрать оптимальный для нее вариант.
⠀
Пусть режим скорее наладится!
13.03.2021
Ответить