август день 6й

Привет! Как ваши дела?

Мои не очень, живот у малышки не проходит, а я так распереживалась, что сама ничего не ела весь день, тошнило мутило вообщем скорее всего испытывала все то, что и она... вообщем не смогла опять ни спортом позаниматься ни уход что-то сделать.. отвес в 500 гр, вес на сейчас 56,500

Предлагаю еще и меню расписывать, учиться друг у друга правильному питанию, как вы на это смотрите?

По спорту сегодня:

- кто млжет прыгать- скакалку имитируя 100 раз

-Выпады 30 раз на каждую ногу

- присесть и опереться на стену спиной по 50 сек два раза задержаться в этом положениии

- по планке отдых

- пресс( попробуйте сесть на скамеечкк и ногами зацепиться за диван, прогибаться до пола и полностью подниматься 50 раз талия будет болеть атас как сильно

- приседы 60 раз

- приседы сумо 30 раз) 15 раз можно типа пружинообразно

Растяжку обязательно