" Стройнеем к Новому году" - 4

1. Вес — 72,9 (плюс 200 грамм за субботу). Не расстраиваюсь! Эти качели допустимы, когда после витаминного дня, идет белковый. Цвет — оранжевый2. Тренировка: по воскресеньям в зал не хожу.3. Уход: не было.4. Питание. Крахмальный день.Завтрак. Овсяная каша на воде с бананом.Перекус. Творог с йогуртом.Обед. Ризотто с зеленым перцем, зеленым горошком и грибами. Салат из свеклы, чернослива и грецких орехов. Кусок хлеба.Полдник. Йогурт.Ужин. Тоже что и на обед, без хлебаНа ночь. Кефир.5. Задания: все. Плие контролировала дочка))

Девочки, я вас покидаю. Я нашла единомышленницу, человека, который в вопросах похудения на одной волне (ПП+спорт). Я желаю вам всем достигнуть поставленных целей!!)Если кому-то будет интересно мое преображение к нг, то я буду ежедневно выкладывать отчеты в Клубе стройнеющих (в дневнике худеющих). 

За вчера :Питание : з. Овсяная каша на молоке,чай О. Суп грибной,салат цезарь, блинчик со сгущенкой, вода ( ела в Теремке)У. Кусок свинины пожаренный на костре и салат из помидоров и тушеных баклажанов, морс. Перекусов не было.Спорт: крутила обруч прммерно 15 мин, бегала по лестнице на 8 этаж два раза вверх и вниз ( не работал лифт), 10 приседаний,планка,в общем и все больше ничего не успела.Какой цвет не знаю, так как не уверена что мое питание пп, если похоже на пп,то желтый, а если не очень то оранжевый. 

Ха ха ваши отчеты пррверяю, а сама не отчиталась еще)))))За вчера желтый+Питание- завтрак: яичница сыр черный хлеб кофе и рулетик сладкийОбед: щавелевый супчик с говядинойУжин: один перчик фаршированыйМного зеленого чая и водыУход маникюр( свекровь в салон затащила) крема, Спорт 30 мин на новом тренажере, приседы и зарядка что я дала

Вчера я бы написала желтый, если бы не пиво... В общемУтро:вода с медом и маслом льнаЗ:1ст.л картоф.пюре 100гр. салат (морская капусты, морковь, корень сельдерея)1 куриная котлетка на паруП: морковка,яблокоО: 2 поварешки рассольникаУ: 1литр пива, 1 крекер соленый, 2 соленых огурцаВыполняю задания

за вчера желтый,но думала что сорвусь,так вечером вафелек захотелось,хорошо что их не было и в магаз идти в падлу было))) утро кофе с бутиком (батон,колбала ) 1шт,перекус яблоко,обед мяско свинины 150гр сделано в духовке в маренате кетчуп (без майонеза) ужин рыбка мойва 5шт обжаренная на сковороде. уход крем для тела спорт планка,степ. после планки начала тянуть поясница и живот,но сделала и боковую и стандартную по 50сек.

Желтый! Упражнения мне нравТся)) А фоткат какая сегодня няшная!!!!) хочу такую фигуру))!

ЖелтыйПитание:Л.масло и вода с лимономЗ. Каша рисовая с молокомО. Творог обезжиренныйУ. Куринная грудка с овощамиПерекус — банан, чай без сахара с хлебцамиЗанятия: Джилиан Майклз 30 дневка уровень 1 день 1Поднялась на 3 этаж в ТЦ по лестнице, шагая через ступеньку:-) Девочки напишите, кто хотел со мной уборкой заниматься. Буду задания в личку писать, чтоб здесь не засорять.

Оранжевый... Со спортом все отлично, добавила к заданию упры на ноги, обруч,Ац массаж.Вот питание подвело... Наготовила кучу вкусняшек детям и не удержалась, схомячила кексов и сосиску в тесте... З. Блинчики с мясом, 2 штП. Салат из свежих овощей О. Макароны и отварная говядина П.морковка У. Сосиски в тесте и прочие вредности...не удержалась... Кд зараза,жрать хочется :-(