День 5( 1.04.16)
Марафон "Путь к цели"Доброе утро! Как вы справляетесь? Что делаете, а что нет! Вот нас 30 человек, но отсчитываются далеко не все, и если я возьмусь за контроль отчётов( найду время) , то думаю некоторые отсеются от марафона! Задумайтесь ещё раз зачем вы сюда пришли?
Задание для ленивых
Наташа
в пт белый йогурт утром 180 гр. в обед творог зерненый и яблоко, ужин куриное филе в лаваше с морковью и капустой (устала, американцы с проверкой приехали)
03.04.2016
Ответить
Θля-ӃлЎбНหЧķ@?
Всем приветик!
В пятницу у меня был весь день на молокочае + 1.5 Литта воды
В субботу
З.кофе б/молока+ яйцо
П.яблоки
О.картошка тушеная с мясом + огурец
У.котлета из индейки на пару стволами
Спорт. Уборка на 1.5 часа.прогулка 2 часа
Уход.скраб
03.04.2016
Ответить
Елена Ваяс
извини, ткни меня, где твои данные на начало марафона и на 3.04.. почему-то тебя не внесла в табличку!
08.04.2016
Ответить
MagnoLIYA
У меня (ТТТ) без сбоев, все системненько! Кратко: Завтрак - каша, кофе, Обед - суп, хлеб, Ужин - салат и гарнир к нему.
Физ. нагрузка обязательно присутствует! Завтра отметиться не смогу, уезжаю!
02.04.2016
Ответить
КАТЯ
Завтрак: овсяное печенье, сыр, масло, чай. Обед: рис, курогрудь. Ужин: яйцо, помидор, ломтик хлеба. Перекусы был чернослив. Спорт йога с дм, присидания. Уход: душ, скраб кофейный, увл крем.
02.04.2016
Ответить
Мария
Всем, привет!!!
У меня питание:
Питание по системе минус 60(поддержание веса))) 
Перед сном закваска с клетчаткой.
перед сном приседала)
На завтра планирую молокочай!!!! Клятвенно клянусь продержаться))) И как раз в понедельник взвешусь и измерюсь.
Перед сном закваска с клетчаткой.
перед сном приседала)
На завтра планирую молокочай!!!! Клятвенно клянусь продержаться))) И как раз в понедельник взвешусь и измерюсь.
02.04.2016
Ответить
Елена Ваяс
Маш, давай вместе, а то я прям каждый день собираю но срываюсь и откладывают!
02.04.2016
Ответить
Виктория
а я вообще предлагаю давайте один день выберем в неделю и будем дружно разгружаться? вместе веселее и дело быстрее пойдет)
03.04.2016
Ответить
Виктория
перед взвешивание - это хорошо)) но я бы лучше будний день выбрала, а то в вс кто-куда, не до разгруза))
03.04.2016
Ответить
Елена Ваяс
я тоже с делала.. но такой голод мучал весь день.. считала минуты ддо конца дня.. весов нет, сколько сбросила не скажу.. но... мучительный разгруз был для меня.. надо лучше на твороге его проводить
04.04.2016
Ответить
Natalya
Лен, меня удаляй, дети разболелись и я с ними. Не могу сказать когда в себя прийдем((((
02.04.2016
Ответить
Тоня
Привет, вчера у меня была разгрузка 400 гр курицы и 400 гр огурцов - чуть не померла.
02.04.2016
Ответить
Елена Ваяс
Я если рагружаюсь, то утром все равно кашку ем, а потом весь день разгруз
03.04.2016
Ответить
Maxim
Лена, девочки , привет! Я наконец-то вернулась с дачи и возвращаюсь к нормальному питанию и отчетам.
За четверг и пятницу питание было норм, колории, правда не считала, но в рамки укладывалась, правда без бжу. Единственное вчера у мамы в гостях были, выпила бокал вина.
Спорта пока не было. Сегодня позанимаюсь обязательно)
02.04.2016
Ответить
Елена Ваяс
я самый лучший косячник , вчера пекла пирожки с капустой и естественно весь день их трескала, плюс спорта вообще не было, голова раскалывалась.. сегодня исправляюсь.. а то меня выгоните с марафона!
02.04.2016
Ответить
Maxim
Лена, ты ведущий марафона, хватит пирожки лопать, а то расслабишь тут всех))
02.04.2016
Ответить
Катя
я сегодня признаюсь накосячила завтра разгрузка кефирная перед взвешиванием а то мне до 7 мая надо прийти в форму хоть до 63 похудеть.
02.04.2016
Ответить
Елена Ваяс
Все такие хитрые, циферки хотят с отвесами показать, перед взвешиванием разгружаются! Вы не забывайте, что взвешивание у нас каждый понедельник и если в этот понедельник -1кг, то и в следующий от этой уже цифры тоже должен быть отвес))))
03.04.2016
Ответить
Катя
да не хитрые и не цифры хотят а в неделю или в 2 один раз можно устроить разгрузочный день. ну конечно на след недели уже отвес от этой цифры которую завтра напишишь тут ты или худешь или вес стоит или ешь все подряд и набираешь всё будет видно)))))) по другому не как
03.04.2016
Ответить
Лилия
Завтрак - творог с изюмом, сыр, кофе с молоком, обед - чашка бульона, котлета с рисом и овощами, полдник - овсяный десерт с ягодами, кофе с молоком, ужин - паста (в 18.00 и немного), зеленый чай с лимоном. Упражнения сделала, массаж со скрабом сделала, ура!
02.04.2016
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.