Осенний марафон дни 8-9

Привет! Хоть и с опозданием, все же отчитаюсь за четверг и пятницу... Четверг: з - каша геркулесовая + варенье из смородины + кофе с молоком, п - яблоко + кешью (10 шт) + кофе с сахаром, о 1 - уха + салат из свежих овощей, о 2 - куриное филе в яйце, у - творог + кофе с молоком. Воды 2 литра выпила, педали 30 мин крутила. Пятница: з - геркулесовая каша + варенье из смородины + чай с лимоном и медом, п - кофе + кешью, о 1 - уха + свекольный салат, о 2 - запеченная куриная грудка + цветная капуста, у - творог + кофе. Вода - 2 литра, вело- 30 мин.

так, я уже забыла, что ела.. помню, что в четверг было очень плохое питание, т.к. кд.. капец какое плохое, полное печенья, шоколада, мороженого.. в пятницу чуть лучше

Всем привет!! Немного пропала я из виду. К нам в гости приехали родственники мужа и уедут они во вторник, по еде нарушений кроме бокала полусладкого вина нету.

Девочки , привет! За четверг-пятницу питание в норме, меню не помню точно, ничего вредного, хочу считать колории, не всегда получается взвесить , что ем. Много ходила опять. Сейчас на дачу уехали, да я ещё заболела, насморк, голова болит((((. Так что спорт на получится, к сожалению. Питание соблюдаю) Всем удачных выходных!

Питание особо не отличается. З- овсяная, о- крупа с мясом, у - салат и мясо. Но вчера был алкоголь. Не много. Сегодня в гости, наверно вечером накосячу))) попробую воздержаться!

8.09 завтрак:куриные оладья,обед:борщ со сметаной,ужин:греча с мясом в мультиварке,перекусы яблоки.09.09 завтрак :рисовая каша на воде с ложкой варенья,обед:макароны с кабачковой икрой,ужин :картофель с луком и лечо.Из спорта 08.09 и 09.09 эллипс 30 минут и комплекс упражнений.Всем удачи!

Питание косяк. Даже писать не хочу, спорта тоже не было, скорее выздороветь уже......сегодня буду гонять себя!!!!!!

8.09 З. Бутерброды с сыром. П. Груши. О. Роллы. П. Творог, груши. У. Печень куриная вареная, салат из помидор.☺☺☺ 9.09 З. Творог, кофе. П. Виноград. О. Печень и салат. П. Дыня. У. Куриная грудка ( муж привес курицу на углях, вот грудка была моя)). Спорт 8.09 пресс, приседы.9.09. круговая тренировка с малым весом 1 час. Ухода не было.

8.09 Завтрак сыр с хлебцами, обед куриная грудка, салат огурцы помидоры, ужин яичница с помидорами и курицей, творог с вареньем. В течении дня яблоки и сливы. 9.09 завтрак сыр с хлебцами, батончик мюсли, обед яичница с кабачками и помидорами, говядина, ужин гречка, кабачки, говядина, шоколад горький без сахара (очень вкусно, даже не ожидала), сливы.

Привет, на завтраки - овсянка (вместе с детьми, себе отдельно лень готовить), кофе; обеды - суп-лапша, свекольный салат, армянский лаваш; полдники - сырники, кофе, пара яблок; ужины - тушеные овощи с коричневым рисом, зеленый чай. Без сладкого. Упражнения на пресс делаю, планку делаю (2 мин, потом умираю еще 5), много хожу. Задание на субботу выполню обязательно :-)