У меня есть мышцы??

Странно, что пульс у него не главное, поскольку введя его имя в яндексе я очень быстро нашла его систему оценки нагрузки по чсс. Отличается от традиционного Фарфеля, но суть та же. Оценка проделываемой работы по чсс является самым доступным, поэтому она настолько популярно. Если хотите добиться результатов контроль по чсс необходим. Ну в приложении к чсс обязательно знать свои зоны - уровень пано, мпк. Не стоит забывать, что боль - это всего лишь сигнал о повреждении. Чем больше повреждений, тем сильнее боль. если повреждения минимальны, то боли не будет. Неадекватная боль как правило сопровождает состояние перетренированности. Там помимо этого еще куча признаков, изменения в чсс в том силе. Но надо постараться, чтобы себя в него вогнать. Как правило, это у проф.спортсменов. Боль после непривычной нагрузки - это норма. О том, что мышечный прогресс идет быстрее, чем у ссс - это давно подтвержденный факт в спортивной физиологии. Поэтому по всем правилам в начале тренировочного периода необходимо наработать объем невысокой интенсивности (легкий бег, езда на велосипеде и т.п.), а затем уже тренажерный зал. Это подготовит ссс к более интенсивной работе, увеличит капилярную сеть в мышцах, кол-во митохондрий. Все это будет способствовать более успешной работе при силовых нагрузках. Я тоже закончила РГУФК, только с красным (бездельникам и халявщикам, даже самым обаятельным красный не дают). Ну и сейчас обучаюсь в аспирантуре на физиологии. И если вдруг неправильно построены тренировки, то нагрузочные тесты выдают меня тут же с головой (все то же чсс) и мне вправляют мозги очень грамотные люди) Так что сама судьба подобные вещи знать, как Отче наш.