12 недель: спорт, секс и прочие мифы
Итак, все вы знаете, что беременной женщине в первом триместре нельзя заниматься спортом, напрягаться, пить кофе (я уже молчу про алкоголь и сигареты), заниматься сексом, и ВООБЩЕНИЧЕГОНЕЛЬЗЯ. Когда я только попала в категорию беременных, я конечно была поражена. А что же можно? "Гуляйте, но только не долго, можно переохладиться, смотрите прекрасные картины и слушайте классику. А еще кушайте, много кушайте! Что? Вы веган? Госпади, это же очень опасно для ребенка, обязательно ешьте 200 грамм мяса и 200 грамм творога в день".
Признаюсь, я очень ответственная и исполнительная. Мне хочется все делать, как надо. Но так ли надо? Я уже почти простила себя за то, что весь первый месяц беременности бегала по 5 км в день, ходила в зимние походы и поднимала гантели в зале. Ну, что поделать, я была не в курсе и признаки наступившей беременности как-то не распознала. Спустя три недели я-таки задумалась, почему болит грудь и решила сделать тест на беременность.
Вместе с двумя полосками пришел страх - что делать? Не заниматься спортом? Но я занимаюсь им каждый день? Не ходить в походы? Но это часть моей жизни и даже работы. Что делать с питанием? И нет чтобы проигнорировать все эти мифы и просто подобрать адекватные для своего состояния нагрузки, я расклеилась.
Я где-то вычитала, что на первом триместре у всех бывает вечная сонливость и токсикоз, села на кровать и стала их ждать. Тем временем, токсикоз не приходил, меня не тошнило ни разу и ни от чего совершенно. Наоборот, все время хотелось есть, я начала есть мясо, чипсы, шоколад, молоко и прочие гадости, которые никогда бы себе до этого не позволила. В результате, конечно же, у меня нарушилось пищеварение. А-а-а, вот о каких запорах писали на сайтах для беременных, ну значит, все нормально, все идет, как надо.
Сонливости не было как таковой, но из-за того, что я перестала выходить из дома и ходить на тренировки, конечно, мне ничего не оставалось, как лежать на кровати, погружаться в уныние, ну и спать.
Моменты просветления были, я пару раз сходила в свой фитнес-клуб на тренировки для беременных. Там мне объяснили, что надо дождаться хотя бы 12 недель, иначе я сильно рискую (впервые такой диагноз был поставлен на 5-той неделе). И вновь тоска и уныние. Потихоньку выбираться из них я стала три недели назад, когда перед глазами "выросла" гора Бештау (это в Пятигорске) и я поняла, что просто не могу ее оставить без внимания. Несмотря на мороз и ветер, я не то что, зашла на гору, я на нее забежала вприпрыжку и впервые за долгие недели ощутила счастье.
Все, после этого я стала ходить на тренировки для беременных стабильно три раза в неделю. Я выкинула из дома все мясо (с оговоркой, что "буду слушать свой организм, и если мне вдруг сильно захочется, то я конечно куплю его и съем"). Ничего страшного не случилось, как я и предполагала. У меня не начались кровотечения, как предрекали врачи, даже живот не тянуло. Да и вообще я чувствую себя ПРЕКРАСНО. Наконец-то покинули меня эти запоры. И я не удивляюсь, что у многих беременных они есть, еще бы - есть все подряд без разбора: 200 грамм мяса, 200 грамм творога, фрукты, овощи, еще булочки и шоколадки обязательно для поднятия настроения. Ох.
В заголовке было написано про секс. Им также не рекомендуют заниматься до 16-той недели. Первые два месяца мой муж об этом не знал, поэтому запрет не действовал, потом ему кто-то рассказал, он жутко забеспокоился, ну и все, не видать мне секса до 16-той недели =))
Конечно, я допускаю, что мое состояние - исключение из правил, я слышала много историй об ужасах беременности. Но я знаю и другие истории - тренеров по фитнесу, которые все 9 месяцев беременности умудрялись работать в зале, беременных женщин, которые отправлялись в многодневные пешие походы. Что ж, видимо, я "из этих". Возможно мой пост станет поддержкой для таких же напуганных докторами девушек, кто боится кашлянуть лишний раз, хотя чувствует, что способен делать все то же самое, что и до беременности. Ведь в конце концов, беременность - не болезнь, а у нас пытаются выставить все именно так.
