Интимная зарядка (готовимся к родам)
Для того чтобы хоть как то обезопасить себя во время родов, попробуйте делать «интимную» зарядку. Даже если вы будете заниматься ею 3 раза в неделю она значительно укрепит мышцы малого таза и родовых путей. Но учтите, если какие-то упражнения вам делать сложно, выберите для себя наиболее легкие.