Посоветуйте Пожалуйста!!!!

Бразильские орехи!

Морепродукты, мясо (говядина, индейка, кролик), красная рыба - лосось, семга, морская форель, икра рыб - любая. Очень важно потреблять много зелени – петрушки, сельдерея, кинзы. Еще полезно кушать авокадо! Прям очищала его, резала пластинками и на черный хлеб, можно слегка посолить - очень сытно и вкусно! Также полезны все орешки, только не соленые, а сушеные, тыквенные семечки. У меня муж кушал их постоянно, на столе всегда стояли разные орешки и тыквенные семечки. Еще я покупала бразильский орех, это кладезь витаминов, только их можно не более 5 шт. в день. Потом я делала состав - протертая через мясорубку смесь кураги, изюма, чернослива, лимона с кожурой, меда. Правда муж отказался и согласился на все то же самое, только не протертое, а отдельно кушал изюм, курагу, чернослив. Хлеб грубого помола. Исключить пиво, спиртное, соленое, ванны горячие, сауны, физические перегрузки.Т.е. важно, чтобы сейчас в рационе были витамин Е, витамин С, цинк, белок, фолевая кислота. Витамина Е сейчас много в облепихе!!! Прям ягодки свежие можно кушать.

очень хороши бразильские орехи, по пару штучек в день, потом еще тыква, натощак прополис

Мой ел морепродукты, орехи горстями и пачками сметану (правда не знаю улучшает она СГ или нет) в итоге собрали 18 клеточек, 6 заморозили ))) Удачи )))

Паста с морепродуктами. Туда мона кедровых орешков добавить)))

нам андролог советовал налегать на киви и красный сладкий перец.

Орехофффф много))) и еще мой лопал креветки

морепродукты,бразильский,грецкий,кедровый орех,авокадо,вит.С,мясо,рыба

мед, орехи для улучшения СГ

орехи,мясо и витамин Е каждый день.Удачи