Войти
Марина
Тимурушка, 12 лет 9 месяцевАртемушка, 12 лет 9 месяцевМира, 5 лет 11 месяцев Днепр (Днепропетровск)

Когда можно ввести тренировки при ГВ и после КС?

Елена
Планирую Москва

месяца три как минимум, а лучше до полугода подождать. твоему организму нужно восстановиться, а для этого ему нужны ресурсы и покой. даже "лёгкая" тренировка - полноценный сильный стресс. подожди немножечко, не надо себя загонять. это я тебе как тренер говорю :-)

сейчас было бы неплохо пару месяцев походить на медицинский массаж с мануалкой, после того как чуть восстановишься, пару-тройку месяцев походить на пилатес и йогу, чтобы восстановить фасциально-связочный аппарат. и потом уже к силовым приступать, если ты ими занимаешься

1
18.12.2013
оленяшка*
Илюшенька, 14 лет 3 месяцаЮленька, 12 лет 7 месяцев Сургут

Господи, как я соскучилась по пилатесу и йоге. Очень хочу ими летом начать заниматься, а на ГВ они не повлияют?

0
18.12.2013
Елена
Планирую Москва

они, как раз, не повлияют

а вот силовые дадут молочную кислоту и ребёнка может пучить

кстати, пилатесом и беременным можно заниматься без проблем, практически до дня родов

1
18.12.2013
оленяшка*
Илюшенька, 14 лет 3 месяцаЮленька, 12 лет 7 месяцев Сургут

Я бы с удовольствием, но не могу рисковать, есть риск угрозы... Пилатес - для меня это одно сплошное удовольствие, мышцы в тонусе и тело лучше чувствуешь и управляешь им, а йога в своё время мне так классно осанку исправила, но теперь после двух беременностей пора снова ими заняться. Подожду всё же до лета, а там действительно начну с массажа, а потом уже на них пойду. У нас в фитнес-центре программа есть, день-пилатес, день-сил. нагрузки, день-йога. Красота!!!

0
18.12.2013
Елена
Планирую Москва

и правда красота! а с угрозой, конечно, не попрыгаешь, понимаю

0
18.12.2013
Марина
Тимурушка, 12 лет 9 месяцевАртемушка, 12 лет 9 месяцевМира, 5 лет 11 месяцев Днепр (Днепропетровск)
Спасибо за совет)))) скажите а бассейн я добавить могу? 
0
18.12.2013
Елена
Планирую Москва

конечно! если со швом всё в порядке и нет воспалительных процессов

0
18.12.2013
Марина
Тимурушка, 12 лет 9 месяцевАртемушка, 12 лет 9 месяцевМира, 5 лет 11 месяцев Днепр (Днепропетровск)

та на мне пахать можно)))) еще раз спасибо))) 

0
18.12.2013
Елена
Планирую Москва

это очень классно! я очень-очень хочу, чтобы на мне после двойни и кесарева можно было пахать ))))))

0
18.12.2013
юля
Дмитрий, 28 лет 2 месяцаСанёк, 13 лет 1 месяц Тольятти

 молодец маманя! тоже плуг в задницу и побежала

0
19.12.2013

нам на курсах говорили, что для организма лучше и продуктивнее начинать тренировки через 6 мес после родов, а если начать раньше, то это будет только во вред и как продление Б, не восстановление, а "износ".. и говорили что у многих мамочек обостряется желание заняться своим телом именно после 1 мес., но лучше подождать) 
вот такая информация) сама не знаю как поступлю, наверное прислушаюсь

3
18.12.2013
Марина
Тимурушка, 12 лет 9 месяцевАртемушка, 12 лет 9 месяцевМира, 5 лет 11 месяцев Днепр (Днепропетровск)

оооой)) 6 мес - это долго... если я буду знать наверняка, что ни ГВ ни на шов  умеренные нагрузки не влияют, то точно начну... ))))

0
18.12.2013

Мариш, мне кажется с двумя твоими забияками ты и без тренировок в форму придешь! Знаю, что пресс качать нельзя первые 6 месяцев!

1
18.12.2013
Ksana
Максим, 15 лет 6 месяцев Киев

Вам тут правильно уже написали про стресс во время тренировок и его влияние на ГВ. 

Хочу еще добавить, что первые 2-3 месяца после беременности (вне зависимости от способа родов) не рекомендуются силовые нагрузки на брюшную полость. Матка только вернулась к своим размерам, но еще не достаточно укрепилась в положенном месте. 

0
18.12.2013
Ирина
Ника-клубника (Кукуся), 12 лет 10 месяцевКаролина-малина (Котенька), 9 лет 4 месяца Санкт-Петербург
Мариш, я только что с тренировки :)) Но правда начала неделю назад только (1 мес и 3 нед) и только сегодня (2 мес) первый раз в сауне. Вчера была на осмотре и контр УЗИ в РД, мне сказали, что я абсолютно здорова по гинекологии :))) А если что и болит, то это фантомные боли
0
18.12.2013
Aquamarin (Марина)
Машенька, 12 лет 9 месяцев Новокузнецк

ой, Мариш, прям мои мысли, я тоже начала думать все больше на тему ,КОГДА МОЖНО ?! Но я только пока бассейн рассматриваю в ближайшее время, и то...у меня одна козявочка  ,а времени ни на что не хватает, когда вырвусь -ума не приложу..

0
19.12.2013
Тонечка
Любимая куколка, 13 лет Санкт-Петербург
Первый раз пошла на кардио тренировку когда малышке было 3 неделе, еще через пару недель к кардио добавила силовые, без фанатизма конечно, особенно в области брюшной полости. Никакого дискомфорта не почувствовала. Полностью на ГВ, молока меньше не стало. Мне кажется, здесь все индивидуально)
0
19.12.2013
луна
ангелина, 13 лет 10 месяцев Белгород
я через 3 месяца пошла,а пресс чуть позже)))
0
18.12.2013
Ольга В
Володя, 12 лет 3 месяца Санкт-Петербург

Маришка, привет, точно не знаю, но думаю надо шов еще поберечь. 

0
18.12.2013
marisyaa
Младшая, 13 лет 4 месяцаСтаршая, 31 год Санкт-Петербург

Полгода нельзя

0
18.12.2013
Девочки у кого КС было. Про рубец. Манту в 6 месяцев,

Похожие записи