Витамин Е 400.В поддержки.

Витамин Е еще называют токоферолом. В переводе с греческого, «токос»означает «рождение», а «ферро» — носить, так что совершенно очевидно, что этот витамин способствует зачатию, вынашиванию и рождению ребенка. Причем, он одинаково полезен как для матери, так и для плода. Не верите? Судите сами, вот список наиболее распространенных положительных свойств витамина Е:

• Предотвращает угрозу выкидыша на раннем сроке беременности
• Принимает участие в формировании дыхательной системы плода
• Улучшает работу плаценты, способствует ее своевременному созреванию
• Сохраняет эластичность кровеносных сосудов, препятствует образованию тромбов
• Поддерживает и стабилизирует работу гормонов и общий гормональный фон организма
• Помогает в выработке гормона пролактина, которые после беременности отвечает за процесс лактации. 
• Снижает вероятность появления судорог ног у беременной
• Отвечает за улучшение состоянию кожи, волос и ногтей будущей мамы во время и после беременности
• Лечит дисфункцию яичников
• Способствует восстановлению менструального цикла и т.д.

Оказывается, несмотря на всего достоинства, злоупотреблять этим витамином нельзя. Витамин Е имеет свойство накапливаться в жировых тканях беременной, что приводит к его переизбытку, а также вызывает к чрезмерной упругости мышц, что совершенно нежелательно во время родов. 

Доказано, что суточная норма приема витамина Е для человека – 20 мг. Но беременность – это совершенно уникальный случай, здесь его дозировка зависит о многих факторов: состояния здоровья будущей мамы, результатов анализов, ее веса, роста и тд. Обычно эта доза колеблется от 200 до 400 мг в сутки.