Девочки? Хочу похудеть перед крио переносом...
Образ жизни до, во время и после ЭКОКто как худел и не вредны ли физ нагрузки для меня сейчас?набрала во время стимуляции, хочу сбросить 5,6кг, какой образ жизни везти? У меня ещё 2 месяца)
I_RA_
Если у вас имт в норме, то не надо худеть, не стоит резко менять образ жизни перед переносом, для организма это очередной стресс. Максимум что можете себе позволить, это исключить вредности - фастфуд, жирные сладости, алко, и без фанатизма увеличить физическую активность - прогулки, велосипед, бассейн, можно йогу. По берегите себя, похудеете после родов)
26.08.2016
Ответить
I_RA_
Чуток выходит за норму, проконсультируйтесь лучше с репродуктологом. Но я бы не рекомендовала резко снижать вес перед переносом, а 5 -6 кг за 2 месяца это резко. Попробуйте совсем немного изменить питание и добавить какую-нибудь приятную физ нагрузку, кг 2-3 уйдет за пару месяцев без ущерба для здоровья.. Просто надо понимать, что любое изменение ритма жизни для вашего организма, а особенно для гормонального его фона, может так или иначе повлиять, и вы не сможете предугадать как поведет себя ваш гипофиз, надпочечники, щитовидка реагируя на стресс, учитывая, что один стресс вы уже пережили- стимуляция и прибавка в весе..
26.08.2016
Ответить
Katerina
Правильное питание и физ нагрузки - и вес пойдёт вниз. В качестве нагрузок сейчас лучше всего кардио - плавание, бег, велосипед и пр. Яичникам это точно не повредит
26.08.2016
Ответить
Света
Вы не сдавали индекс homa? Если высокая инсулинорезистентность, то должны прописать метформин или сиофор, на нем круто вес уходит и для протокола большой плюс. Только это конечно по показаниям.
26.08.2016
Ответить
Ana
есть такое правило: 70% питания, 30% тренировок. так что, начать нужно с холодильника)
перед крио тренировки точно не вредны, а полезны! если есть возможность, походите в зал с тренером, а также на групповые занятия типа степ-аэробики.
26.08.2016
Ответить
