Вес во время протокола

Если коротко, то придерживалась т.н. правильного питания). Ела 5-6 раз в день маленькими порциями, обязательный завтрак (раньше утром только кофе), на протяжении дня простая вода 1,5 л между приемами пищи. Не знаю куда делась тяга к сладкому, раньше без сладкого жить не могла). Очень много информации в интернете, в инстаграме по #пп всего и научилась. Главное для меня было, что я ела вкусно и разнообразно. Просто заменяете вредные продукты на полезные: майонез и сметану на домашний йогурт, подсолнечное масло на оливковое, белый хлеб на хлебцы и поджаренные тосты, жирный творог и сыр на 1-5%, свинину на курицу и телятину и т.д. Но никаких жестких ограничений, если вы на празднике сьели кусочек торта или шашлыка - ничего страшного не случится. И никаких голодовок! Поверьте, это работает. Прочитайте в интернете много рецептов и советов. Но не забывайте, что нельзя ограничивать суточную норму калорий, все таки мы не простые худеющие, стресс для организма во время эко не нужен.