Инсулинорезистентность💊

А мне, наоборот, больше хлебобулочного в жизни не хватает, к сладкому вполне равнодушна. Спорт активный хотя бы 2-3 раза в неделю очень помогает улучшить чувствительность тканей к инсулину, тем более на метформине. Первые месяцы, конечно, лучше вообще воздержаться от вредной еды и сидеть на пп, а чуть позже, прям почувствуете, что организм стал по-другому работать, можно будет позволять себе некоторые вольности (хотя я потом всегда иду отрабатывать грехи в зал), без существенного вреда для здоровья

Я не могу себя ограничить, ем что хочу но по чуть чуть, и плюс сижу на метфлрмине или сиофоре, 1500-2000 в сутки

А как выявили? Какой анализ нужно сдавать?

Особо диету не соблюдала, принимала три мес метфопмин 1,0 в сутки зимой, и сейчас дней 16 вышло метформин 500 в сутки перед протоколом. Сейчас пока в протоколе стараюсь соблюдать белковую диету

Мы не едим Сладкое, мужу врач запретил. Я покупаю в ленте зефир eco botanica, во Вкусвилле - протеиновое мороженое без сахара и пастилки с вишней. Белевская пастила без сахара вкусная. Есть шоколад без сахара у Победы. Но это все очень ограниченно можно, на 100 ккал в день врач сказал, все-таки это тоже углеводы, и быстрые. Мне (я страшная сладкоежка, пока шоколадку не доем, не остановлюсь) очень помогает пиколинат хрома Solgar, брала на Iherb, дозировка 500. Прямо спасает, нет безумной тяги к сладкому. Муж говорит, что он эффекта особо не чувствует, но у него ненормальной тяги к сладкому не было (хотя проблемы у него и выписали именно ему хром).

Пила пол года лекарства и все. Потом перестала, по хорошему надо сидеть всю жизнь на диетах и это надо всем. Некоторые сладкое не едят,а диабет имеют,а некоторые едят и все нормально. Проверяю раз в год сахар и все. Врачи боятся,что во время беременности может что-то выползти поэтому конечно лучше на диете посидеть всю беременность, а там может привыкнете. Муж заменил молочный шоколад на черный,а потом отказался. Всю жизнь надо менять.

Стевия, кокосовый сахар вам в помощь, очень много рецептов можно найти в интернете. Сама делаю шоколад на кокосовом сахаре

Когда сидела на белковой диете после первых родов, наслаждалась напитками с сахарозаменителями. Знаю, что тоже вредно. Но на тот момент я бы сорвалась иначе. Ещё я читала, что есть специальные магазины, где продают безуглеводные сладости, даже мороженое, но так как была не мобильна, не нашла. Я не особо сладкоежка, если бы мне дали выбор, или ешь только белки (мясо рыбу), или только булки, то бы выбрала первое. Очень много вкусных блюд можно делать без углеводов оказывается.

это только поначалу тяжко, потом вкусовые ощущения изменятся. я просто отказалась от открытого сахара во всех проявлениях и продуктах, но вот несладкий чай-кофе пить не могу, заменила на сахарозаменитель на основе цикламата натрия - милфорд. привыкла к новому вкусу за пару недель. а вот стевия не пошла, она слишком ярко выраженный собственный вкус имеет. но у меня значения были не очень сильно завышены и потому я, в принципе только от сахара отказалась и стараюсь вообще следить за углеводами. но от тортика на праздник - все равно не откажусь. но опять же, мои значения позволяют мне так иногда "шалить". единственное, что для меня катастрофа - это категорический запрет на арбузы и дыни. пока мирюсь с этим из последних сил(((