Девушки, вы же все все тут знаете;) можно ли разом пить омегу с b12? B12 не совместим с А и Е. По умолчанию их в омеге вроде как быть не должно. И правильно ли я понимаю из таблички, что железо должно быть отдельно от перечисленного?
Совместимость омега-3 и фолиевой с b12
Минск
Ой, в интернете столько табличек, что я уже запуталась что с чем пить.
Я пью так, сначала утром, натощак, фолаты с вит. группы В и йод (его желательно пить до 8 утра, мне врач так сказала), примерно через 1,5 часа Омегу, днем Fe с вит.С, а вечером Mg и, примерно, через час - вит.А и вит.Е.
0
01.04.2019
Ответить
Москва
Мне кажется, это одна и та же табличка, где на пересечении строк помечено сочетание красным/зелыным)) а А и Е зачем отделять от магния?
0
01.04.2019
Ответить
Пермь
Перерыла весь инет, когда делила витамины по времени приема. В итоге сейчас принимаю в обед железо, витамин с, омегу и д3. Фолька с в12 утром. Но на самом деле я не нашла прям 100% утверждений, что железо и омега совместимы, хотя и инфо по несовместимости тоже не нашла )
0
01.04.2019
Ответить
Москва
В теории омега совместима со всем, как я поняла. Железо еще не совместимо с магнием b6, а он у меня тоже есть. Думаю, если решу пить железо, то его совмещу его с йодомарином. Жуть какая-то))))) впервые в жизни глотаю это все)))))
0
01.04.2019
Ответить
Бронницы
Пью омегу вместе с поливитаминами, где есть фолат и В12, так врачи назначали, да и я всегда так пила. И с фолькой омегу пила тоже.
Железо отдельно, с отдельным приёмом пищи.
0
01.04.2019
Ответить
Москва
Напишу как пью я : завтрак - метилфотат, метилкобаламин, убихинол. Обед - железо, омега, вит с. Ужин - магний, цинк, инозитол
0
01.04.2019
Ответить