Работа сидячая, постоянно напряжена шея, спина и поясница. Срок 11 недель. После работы поясница в буквальном смысле прощается и выходит из чата. Прихожу домой, ложусь, а встать уже не могу.
Врач объясняет это довольно сильным загибом матки кзади, мол, растёт и давит не на мочевой пузырь, а в противоположную сторону.
На работе стараюсь встать и походить хотя бы раз в полчаса, но далеко не всегда это удаётся. Купила бандаж Прегма, он с 10 недели, вроде как и для поясницы подходит.
Вопрос: кто как спасается от таких болей? Упражнения специальные? Массаж? Никакие таблетки не пью и не хочу пить.
