Девочки дайте советы🙏🏻

Самое лучшее это почистить внутри себя. Простить себя за неудачи, пролеты, зб, вб (если не дай бог были). Примирится со всеми кто вас огорчал/огорчает. Я рисовала свои страхи и сжигала. Много позитивных эмоций, доделать то, до чего в беременность и после родов не дойдут точно руки. Из витаминов: с, д, омега-3, фолиевая и йод. Но сейчас лето и можно объедаться еще и фруктами, ягодами и овощами.

С низким АМГ ЯК будет мало, но важно, чтоб они были сильные. Вот здесь прочтите https://www.instagram.com/p/CA... А перед переносом хорошо б разогнать кровообращение в матке: больше двигаться, упражнения на живот, из йоги есть что-то для этого. Оргазм в день переноса тоже очень разгоняет кровь:) Для разгона крови по капиллярам месяц до переноса принимать дигидроквертицин. Это все рекомендации от моего РЕ Львовой А.Г.:) Удачи

Мой вам совет- живите обычной жизнью. Нет никакой панацеи в вопросах эко. Если очень сильно хочется как-нибудь себе помочь, пейте витамины - фолиевую, йод и витамин Д (если в нем есть необходимость). Всё остальное вам назначит врач

я плавала много, каждый второй день)плюс прогулки, свежий воздух, фрукты, овощи, пища, богатая йодом - морская капуста, красная рыба. Из витаминов обязательно фолио, также можно омегу 3 и витамин д3)

Упражнения физические, вкусная и полезная пища, посмотреть все ли в норме с витамином D, сдать на феритин.Пить омегу-3, фемибион 1

В успешный протокол я каждый вечер качала пресс (за 2 недели до переноса начала) , хотела разогнать кровь в малом тазу )) посмотрите несложные упражнения для пресса/ малого таза , я верю, что это полезно, так как работа у меня сидячая, а после упражнений я прям чувствовала, что там аж все 'горит' как будто . На счёт еды, ничего не добавила, но перестала класть сахар в чай (до того много лет пила чай с сахаром (((

Побольше гуляйте, вкусно и полезно кушайте, пейте витамины и поменьше стрессов)