Образ жизни во время ЭКО
Образ жизни до, во время и после ЭКОДевочки! Поделитесь, пожалуйста, как проходит ваша жизнь обычная в ЭКО. Поясню, у меня стимуляции в ЕЦ, они почти из цикла в цикл. Самочувствие оставляет желать лучшего, но и находиться в процессе психологически очень сложно. Спорт, развлечение, хобби? Как найти этот баланс ? Крыша уже подъезжает, а с учётом неудач сложно собирать себя в кучу. Может на йогу пойти ? Буду признательна за ваш опыт .
Лучший ответ
Maria ~*~
в эко около двух лет. протоколы нон-стоп. пока еще пытаемся каждый раз стимулировать. последние протоколы все были длинные, т.е. уколы не меньше 30 дней подряд каждый день. эко я делаю в другом городе, летаю каждый раз на протоколы. как я живу? знаете, я не живут темой эко. потому что так я бы уже давно шизонулась. мне повезло с работой, офис компании в Москве, так что если надо ехать на протокол, спокойно еду. в Москве много гуляю, хожу в парки и музеи, езжу в область что-то посмотреть, как выдается свободная минутка. за все свои 12 стимуляций я ни разу не брала больничный, даже на день пункции. все пункции были под наркозом. живу просто как обычно. кроме работы у меня спорт - тренируюсь вплоть до пункции, и после пункции небольшая пауза. мы с мужем бегуны на большие дистанции, бегаем много. плюс стала ходить в зал, кросс-фит очень нравится. да, из-за того что паузы перед пункцией и после, в спорте может не такого прогресса, паузы потому что не идут на пользу, но я просто наслаждаюсь. самочувствие у меня тоже хреновое в протоклах, не думайте, что мне везет в этом плане. но я беру себя в руки. работаю над своим телом. вообще эко рассматриваю уже давно как марафон или ультрамарафон, и эту гигантскую дистанцию просто надо пробежать. да, очень тяжело. да иногда не пределе возможностей. бывает и отчаяние, тогда больше занимаюсь творчеством, рисую, или делаю какие-то поделки. в общем, жизнь есть, даже если я нахожусь в непрерывном протоколе эко и пока нет результата. я ценю жизнь, и жизнь всего одна. тратить свои нервы на неудачи в протоколах эко конечно можно, но что я буду потом вспоминать об этих годах, независимо от результата? у меня в целом уже принятие, что результата может не быть, боремся пока, но на самом деле может не получиться. но все это время, я занималась бегом, ходила в горы, много была на природе, смотрела памятники архитектуры, я просто смотрела на мир вокруг. и мир вокруг прекрасен, несмотря на все проблемы. мой совет просто быть в моменте, замечать приятные мелочи рядом.
15.03.2022
Ответить
Плюшка
Maria ~*~, ещё с прошлого вашего комментария отметила ваш психологически здоровый подход. Где-то он и послужил стартом задуматься, над здесь и сейчас. Спасибо! Просто все то, чем я занималась до ЭКО, уже не очень актуально. Поэтому и решила пересмотреть исходя из нынешних реалий. У вас стоит поучиться ❤️
15.03.2022
Ответить
Maria ~*~
Плюшка , мне по первости было очень тяжело, после первого неудачного протокола. ходила к перинатальному психологу. она помогла, направила меня в сторону творчества. я стала рисовать, по мастер-классам в интернете. и когда я заканчивала новую картину, у меня было удовлетворение, тем что сделала такую творческую работу, довела ее до конца. это то чего не хватало при неудачных протоколах. потом времени ходить к психологу не стало, и просто в всех сферах стала так делать, новые хобби - освоила алмазную мозаику, уже несколько больших картин собрала (знаете, как здорово, когда картину оформили в раму в багетной мастерской, и ты понимаешь, что ты это все собрал по сути по мелким кусочкам). потом были всякие отклонения по здоровью, обострились заболевания хронические, и я занялась больше своим телом, питанием, стала более рационально подходить к тренировкам. у меня 5-6 тренировок в неделю (кардио, силовые и т.п.). мне когда-то говорили, что у женщины находящейся почти постоянно в гормональной стимуляции не может быть мышц пресса и кубиков пресса. а у меня они есть, потому что я слежу за питанием и занимаюсь спортом. да, перед пункцией и после никаких силовых, но я бегаю и так поддерживаю себя в форме. когда кто-то начинает ныть и говорить что делает протокол в другом городе и вся жизнь останавливается - мне смешно. я часто по работе мотаюсь по командировкам, и надо каждый раз возить шприцы декапептила для хранения в холодильнике, потому что надо их делать каждый день в протоколе, я беру с собой уколы, беру кроссовки и спортивную одежду, и даже в командировке или в протоколе в другом городе делаю то, что обычно. это мой образ жизни - движение. так что, надо ставить себе маленькие цели и потихоньку из достигать. это будет эмоциональную неудовлетворенность перекрывать и неудачи от протоколов, буду силы идти дальше. вы будете знать, что справились с чем-то другим в жизни, значит и по этой теме тоже справитесь.
15.03.2022
Ответить
Эль
хожу на аэройогу. очень очень очень сильно помогает. и тело спасибо говорит, и гармония внутренняя наступает. крыша отъезжать перестала. вообще расслабленнее себя чувствуешь. очень рада, что занятия меня нашли, да так вовремя.
прошлым летом запоем смотрела эфиры репродукологов, генетиков - очень нравилось. статьи читала научные по теме.
после зб проревелась как могла и пошла бороться за свой организм. я не из терпеливых, и вообще из бойцов-победителей по жизни... мне очень трудно даются длительные ожидания, трудно даются неудачи. мне кажется, йога мне помогает и с телом работать и с психикой
14.03.2022
Ответить
Алиса Никитина
Сложно собрать себя в кучу было особенно после первой неудачи. Вторая попытка ЭКО у меня слава богу была в Evaclinic IVF и там в самой клинике была атмосфера такая, не знаю как объяснить. Но, там всегда были пары с такой же проблемой как у нас, с многими я познакомилась когда ждала приём, их истории меня мотивировались. Врач всегда настраивал меня на лучший исход и я сама начала как-то верить в то, что на этот раз пролёта не будет. Много роликов на ютюбе смотрела об удачном эко, переживала те же эмоции что и девочки в своих роликах, когда они рассказывали о том, какой не простой был путь и как все по итогу закончилось хорошо. Йога кстати тоже я думаю хороший вариант, я никогда не пробовала, но, всегда были мысли. Литературу можете почитать, но, только хорошую. Но, я больше видео люблю, там видны эмоции, как они есть на самом деле.
15.03.2022
Ответить
Плюшка
Алиса Никитина, моя Ре меня больше , чем устраивает. И психологически очень поддерживает. Мы изначально понимали , что у нас шансы почти нулевые. И впрягаемся в долгий процесс, просто не рассчитали, что так сложно будет неудачи переживать. И это все больше затягивается , как будто остальная жизнь остановилась. Марию почитала , и поняла, что подход можно и нужно скорректировать. Очень здорово, что в Еве вам оказалось комфортно психологически . ❤️👍🏻
15.03.2022
Ответить
Алиса Никитина
Плюшка , я уверена, если приложить много усилий, даже самое не возможное станет реальным, у Вас все получиться точно)
16.03.2022
Ответить
Ivy
Я вот тоже не могу собраться в кучу, перестать жалеть себя и начать думать ещё о других вещах, кроме как об ЭКО. Мне всё остальное кажется таким маловажным, хотя не должно быть так. На этой неделе думаю записаться к психологу, обговорить свои чувства и получить волшебного пенделя (надеюсь?).
14.03.2022
Ответить
Плюшка
Ivy, я хожу к психологу. Но все же вопрос ЭКО очень узконаправленный. Тоже поняла, что вся жизнь отложилась обычная. Физически много ограничений, поэтому ищу что-то , чтобы могло возвращать в реальную жизнь
15.03.2022
Ответить