11 недель. ГСД?

С ГСД нельзя есть быстрые углеводы, сладкое. Посмотрите «стол 9», там список разрешённых продуктов. А вообще, с сахаром на тощак сложнее немного, чем с тем, который бывает после приема пищи, тут не всегда диета помогает, т.к. не с питанием связано.  В любом случае, вам самой лучше не сажать себя на диету, это не полезно для беременных, дополнительный стресс для организма ( я когда села на диету скинула 2 кг и анализы ухудшились, для организма было сложно). Еще скажут сдать анализы и уже исходя из всего будут судить что делать.

Картошка, рис, белый хлеб - мимо. Все быстрые углеводы тоже мимо. Гречневая каша из углеводов, овощи (благо сезон), мясо нежирное, творог и все его производные (типа сырников на сахзаме или ванильном сахаре). А вообще у вас ничего страшного. 6 + тощаковый уже повод напрячься. У вас более менее в диапазоне здорового человека. А вообще почитайте все про диету при диабете. Она ничем не отличается от ГСД.

Картошку, рис и хлеб как раз лучше не надо. Мне эндокринолог советовала низкоуглеводку, у меня и до беремености были проблемы, но пока не соблюдаю, тошнит сильно, хочется того, чего не стоит. Низкоуглеводка - это минус сахар, мучное, каши, картошка, фрукты, но лучше все же с доктором обсуждать. Низкоуглеводку беременным нельзя без врача практиковать.

Картошку не больше 2-х в день , рис только бурый , хлеб Серый !!

Все продукты индивидуально переносятся… у меня, например, картошка, рис, сладкие фрукты- отлично заходят, через час после приёма сахар не выше 6. но овсянка, мюсли, пшённая каша- моментально вылет до 10-11 проверяйте, тестируйте первое время постоянно, какие продукты вам подходят, какие нет со временем по самочувствию научитесь определять сахар

Эндокринолог мне рекомендовала этот список, но я быстро нашла, что у меня скачки от натурального сока. Сладкое в принципе не особо ем, отказалась от соков и сахар отличный.

Надо все есть и проверять, на что вылетает) у подружки вылетало на гречу/чечевицу/рис, если они не свежеприготовленные🙈

По питанию при ГСД все индивидуально очень, продукты подбирать нужно под себя методом проб и ошибок. Везде пишут и врачи говорят, что при ГСД нельзя картошку, хлеб, рис, зато можно гречку. А у многих прекрасно заходит и картошка, и хлеб, и рис, а от гречки сахар взлетает «до небес». Так что никто не скажет, что лично вам точно можно есть. Покупаете глюкометр и начинаете экспериментировать. Поели, сахар измерили через час, если в норму до 7 входит, значит есть можно. Если выше 7, то можно поэкспериментировать с количеством еще. Например, от 3 ложек гречки сахар высокий, пробуйте в следующий раз 2, вполне вероятно, что впишитесь в норму, потому что количество роль играет тоже.

Цепляю к комменту мою диету. Натощак не должно быть больше 5, через час после НАЧАЛА еды не должно быть больше 7. Вам лучше уже сейчас начать вести дневник питания, записывать каждый день каждый прием пищи + значения глюкометра (все равно эндокринолог это скажет делать, а так вы уже с какой-то инфой к нему придете). Из того, что вы перечислили, - любое мясо можно (и даже нужно), картошку можно только запеченную в мундире, белый рис нельзя, но можно бурый, дикий. Хлеб можно только цельнозерновой, либо хлебцы финн крисп. Но вообще любые продукты лучше проверять на глюкометре, потому что может быть индивидуальная особенность, - я читала одну девушку, так вот у нее сахар поднимался на хлебцы финн крисп классические, хотя мне эндокринолог конкретно их рекомендовал как безопасные. А вообще - вам точно не нужно пока паниковать) у вас срок маленький и пока что никакого вреда вы не наносите малышу. Но правильно, что занимаетесь этим. ,