Пора пить кальций? Ноги сводит

От судорог пьют магний- он снимает спазм с мышц, но фишка в том, что для усвоения магния нужен кальций и если его не принимать, он просто будет расходоваться из костей. то, что вам сказали- отложится, это про форму карбонат, в такой форме он и правда откладывается в почках к примеру. Я пила цитратный и хелатный- такой усваивается на порядок лучше и нигде не откладывается. пила всю беременность ( кальций-магний комплекс) но не постоянно, а как начинало сводить мышцы недели по две. и ещё - кальций принимают вечером, тк усваивается он ночью.