Бессоница и протокол
Привет всем!
Бессоница вообще не мой вопрос, сплю везде и в машине и в самолете, на отдыхе и в поездке, ну а дома тем более, особенно утром. Но как протокол, так все, сон улетучивается. Уже все пробую и пораньше и попозже ложиться, и в то же время, и не есть перед сном и не пить, и даже ночную повязку на глаза. А в 5 утра мозг резко просыпается и начинает слушать все подряд и улицу и дом. В 6-7 утра где какая дверь хлопнула, какая машина завелась. Иногда задремаю, а потом опять слушаю... А в день пункции вообще не спит, никак не отключается. Тело лежит, мозг в настоящем и ясный! И самое интересное спать и усталость не чувствуется. У кого такое?
Мама мальчика (3 года)
Москва
Моя тема… Тоже в этом протоколе мучалась, помогла в итоге ашваганда, она не токсичная и реально снижает уровень кортизола. Стресс - это же основная причина бессонницы… Ашваганда, вроде, даже беременности способствует😁 Я делала мун милк с ней: добавляла куркуму, кокосовое молоко и мёд, два-три раза в день пила в горячем виде😋
0
31.08.2022
Ответить
Москва
Vesnushka , вроде все факторы раздражения избегаешь, а тут стресс подкрался незаметно. Похоже мозг там в одиночку что-то переваривает.
0
31.08.2022
Ответить
Мама мальчика (3 года)
Москва
GingerCat, да, вроде, стараешься не нервничать, а подсознание всё-равно лезет наружу со своими заморочками😅
0
31.08.2022
Ответить
Москва
Vesnushka , Ой, это да. Если бы Ре были доступны в любое время суток, то мы их заморочили бы. Сегодня утром так "раз!" и ни в одном глазу сна нет, пришла какая-то шальная мысль и "два!" и я уже в телефоне рою ответ. И это в 4 утра.... за весь день к этой теме больше не вернулась! И чего не спится...
0
31.08.2022
Ответить
Мама мальчика (3 года)
Москва
GingerCat, тоже такое бывало, думаю, это нормально в силу того, что эко - это сильная эмоциональная нагрузка, а не только физическая… Надо учится расслабляться, в конце концов, от нас уже мало что зависит непосредственно в протоколе😊
0
01.09.2022
Ответить
Мама троих (6 лет, 4 года, 4 года)
Бронницы
Это настоящая бессонница и есть. От нервов обостряется. К 5-6 утра падает уровень естественного мелатонина, и проснуться легче всего. Мне помогает 100% блекаут, даже в отпуск езжу с блекаут шторами на присоске (свет разрушает мелатонин). С бессонницей борюсь уже 12 лет.
0
31.08.2022
Ответить
Москва
Аля, да если бы она постоянно, то еще можно понять. А тут самые важные дни, когда надо спать как обычно и даже лучше, все условия созданы, а мозг не спит...
0
31.08.2022
Ответить
Мама троих (6 лет, 4 года, 4 года)
Бронницы
GingerCat, а так и есть у многих. Кто прям совсем не спит, как в Бойцовском клубе, так это уже стадия, которую в больнице лечат.
0
31.08.2022
Ответить
Москва
Аля, мой Ре развел руками, ничего не поделаю, лекарства здесь ни при чем, справляйтесь сами. Он из другой больницы, конечно, поэтому пока повременю до окончания протокола.
0
31.08.2022
Ответить
Мама троих (6 лет, 4 года, 4 года)
Бронницы
GingerCat, ну я вот с такой примерно стадией, как у вас, периодами, не принимаю снотворные. Я согласна с психотерапевтами в том, что их надо принимать, когда уже все испробовано. Да, пью магний, триптофан, мелатонин в разные периоды. Но не более. Безопасного и эффективного средства, чтоб раз и все, и без привыкания, и чтоб можно беременным, - нет.
0
31.08.2022
Ответить
Мама троих (29 лет, 19 лет, 2 года), планирую беременность
Челябинск
Это на нервной почве!Мозг не отключается!Я пью мелатонин и смотрю всякую фигню что бы мозг тупел на это время))
0
31.08.2022
Ответить
Москва
Анастасия, тоже всякую ерунду смотрю, что в обычной жизни не стала бы. Наверное, поэтому ощущение после протокола, что потупела изрядно... а я думала это лекарства так действуют! ;-)
0
31.08.2022
Ответить
Мама троих (29 лет, 19 лет, 2 года), планирую беременность
Челябинск
GingerCat, главное что потом восстанавливается😂😂😂😂
0
31.08.2022
Ответить
Мама мальчика (2 года)
Ростов-на-Дону
У меня тоже такое было, но даже не в протоколе, а в подготовке, если совсем худо было Реслип пила, он вроде безопасный. От него прям вырубало.
0
31.08.2022
Ответить