Скачайте приложение мамагеря, там есть видео с упражнениями для каждой недели беременности, я занималась всю беременность самостоятельно. Очень советую заниматься, у меня ни со спиной, ни с ногами проблем не было всю Б. Бондаж не нужен вообще был, мышцы прекрасно все держали, правда я и до беременности с утренней гимнастикой дружила.

02.01.2023

Ответить

Анастасия

Наседка, спасибо! До беременности я посещала регулярно зал. Тоже ни на что не жаловалась. Как забеременела, перестала заниматься, так как было страшно на ранних сроках. Сейчас хочу вот что-нибудь подключить.

02.01.2023

Ответить

Наседка

Анастасия, обязательно подключайте! Я не переставала заниматься, так как мне врач разрешил, но прекратила, когда стала отдышка от интенсивных упражнений. Прекратила, а потом вскоре перешла на приложение для беременных. Еще отдельно упражнение кегеля делала и перевернутые позы йоги (стойку на плечах, стойку на голове). Вот после родов сразу тоже рекомендую упражнения кегеля, я забыла (там все забываешь на свете)) ) и вылез геморрой послеродовой, думаю , если бы сразу делала после родов упражнения может последствий было бы меньше. А то очухалась уже два месяца спустя.

03.01.2023

Ответить

Татьяна*

Я ходила на очные, после того как поняла чем они отличаются и в чем прикол «надзора и корректировки» от мастера в беременность - не возникало желания заниматься по видео. Считаю важным моментом участие мастера по пренатальной йоге

02.01.2023

Ответить

Диана Ли

Я занималась и до беременности по видео и всю вторую беременность по видео Анны Морозовой, очень бодрит, супер.

02.01.2023

Ответить

Малинка

Диана Ли, открыла посморела, класс, спасибо!!

02.01.2023

Ответить

Пауль Кредо

Сначала ходила на йогу, поняла что там ничего сложного нет и нашла на ю тубе точно такие же упражнения. Стала делать дома, но потом живот стал больше и делать уже не удобно

02.01.2023

Ответить

Ольга

Я ходила на занятия и ещё дома занималась с ютубом 😁

02.01.2023

Ответить