Витаминный комплекс

Мне натуральные составы нравятся, на комплексы часто бывает аллергия. Для себя нашла такой вариант на растительных экстрактах, пью просто как чай, и эффект от него неплохой на кожу, волосы, ногти, да и вообще бодрее себя ощущаю

Я принимаю эваларовский комплекс витамин С + бета-каротин + витамин Д в шипучих таблетках. Хорош для иммунитета, профилактики зрения. Я с этой целью его принимаю. Долго за компом сижу. Кроме этого для кожи полезен.

Я принимаю в комплексе только прегнотон и синергин( вне протокола) после переноса прегномама. + вит B6,E, D. Знаю одно, что цинк нужно принимать в чистом виде, в комплексе он не работает.