Как боретесь с тревожностью?

Девочки, доброго дня.

Нам сегодня ровно 33 недели, были на приеме у врача после выписки из стационара. В стационаре, ожидаемо, особо ничего не нашли, как ни пытались 🙈🙈🙈 но нам там понравилось, условия в перинатальном нашем прекрасные в патологии беременности.

Единственное, что меня немного беспокоит, это результат ЭКГ с заключением "признаки перегрузки левого желудочка". Кажется, я эти самые признаки ощущаю. Раньше думала, что это девчонки меня в легкие пинают, а на самом деле это слева какое-то большое усилие в сердце идет, когда кровь выталкивается. И холодно становится еще. В общем, отправили меня к кардиологу.

Еще причина для беспокойства - преждевременное старение плаценты, она сейчас 2-3 степени зрелости уже. В стационаре сказали, что с двойней это обычное явление, мой врач на приеме - что главное, что дети растут. А я теперь переживаю - а не может ли этот факт послужить ранним родам?

Так-то у меня пока ни треников нет, ни каких-либо других предпосылок. Но хочется нормально дочек доносить, чтоб нормально потом выписаться из роддома. Шейка за 2 недели между 3м скринингом и узи в стационаре укоротилась с 48 мм до 40 мм. Понимаю, что запас еще есть, но вот как-то постепенно начинаю волноваться все больше и больше.

Как вы с тревожностью боролись? Боюсь, глубокое дыхание тут не спасет 🙏🙏🙏