Инсулин и проблемы с ним.

У меня инсулинорезистентность. Полностью исключила быстрые углеводы уже очень давно. Тортик для меня максимум мааааленький кусочек раз в год. Шоколад только без сахара. Ну и метформин 1000. Вес ушёл 10 кг, но у меня и был не 3-х значный. Сейчас беременна, метформин отменили, сказали постараться сладкое не есть. Вес стоит. Если вы пока только на пути к малышу - бегом к эндокринологу, от неё зависит ваше дальнейшее самочувствие и здоровье ваше и малыша

У меня были проблемы с инсулином и лишним весом перед протоколом и я хотела к определенному врачу , который с исходными данными меня не взял . Инсулин был 19 , вес трёхзначный . Назначили глюкофаж , низкоуглеводную диету . Перед стимуляцией минус 31 кг , инсулин стал 10.5( дозировку глюкофажа поднимали 2 раза , с 250 до 1000) Если коротко о диете , я пол года жила на белке и клетчатке , тяжело , но ребёнка хочешь не так извернешься . Весной стимуляция , + 4 на весах , скинула , пролёт в крио и плюс 7 . Не знаю что влияет на набор веса , я по прежнему на жёстком контроле , но стою . Пойду сдаваться эндокринологу .А алт аст в норме ? Остальная биохимия ? С таким инсулином вряд ли печень и поджелудочная работают хорошо .

У меня инсулинорезистентность, но инсулин меньше, в районе 10. При этом ожирение 1 степени. Сейчас худею, уже 5 кг ушло (до нового года было -6, но не смотря на все ограничения в праздники килограмм вернулся). Для себя выделила следующие общие принципы: 1. Полностью исключить перекусы. Даже в виде фруктов, кофе, орехов, хлебцов (это вообще отдельное зло!). Между приемами пищи надо пить воду и чай/кофе без сахара и молока (любого). Любая еда вызывает подъем сахара и соответственно инсулина. Это основное для меня - раньше любила перекусывать, это же вроде полезно. Но не при инсулинорезистентности. 2. Три приема пищи с перерывами в 5 часов в среднем. Приемы пищи насыщенные, ккал на 500, богатые и белками, и жирами, и сложными углеводами. Сложные углеводы можно в виде круп, которые варятся более 30 минут. Можно и рис, и картошку (но не сразу наверное сначала надо питаться строже на мой взгляд) - но только после охлаждения, для образования резистентного крахмала. Завтрак самый насыщенный, на ужин легкие белки лучше всего - яйца, рыба, нежирное мясо - оно легко усвоится, не перегрузит ЖКТ, не вызовет подъема сахара/инсулина утром. 3. Физ активность. Особенно после еды. Закон Архимеда (после сытного обеда...) - не работает. Наоборот - поели - гулять, ходить, убираться, тренироваться. Посчитайте какой у вас ЧСС для жиросжигания, надевайте часы и вперед - на тренировку. Час минимум (в течение часа в лучшем случае будет минут 30 в режиме жиросжигания) - можно час интенсивно, потом гулять или убираться, в общем не лежать. Я и по 2 иногда занимаюсь, нравится час HIIT тренировка, потом - зумба или танцы какие-то. Не каждый день тренирвки конечно, 3 раза в неделю оптимально, но движение должно быть каждый день. 4. Препараты. БАДы и специальные препараты я считаю нужно только после консультации со специалистом - мне помогает эндокринолог. В любом случае без предыдущих пунктов - препараты никакого результата не дадут (проверено!). Я б перед приемом точно сдала бы и витамин Д, и гликозированный гемоглобин. Процесс будет долгим, я надеюсь пройти стимуляцию и только через 2-3 месяца идти на подсадку, так что время еще есть, но мало, придерживаюсь правил строго.

Идите сразу к эндокринологу,который специализируется именно на беременных.Он все объяснит и научит🙏

Инсулин - кошмар. Ваш путь либо эндокринолог, либо превентивный Доктор/нутрициолог. Такое решается питанием плюс нутрицевтики (у нутрициолога). Не быстро, но решается. У эндокринолога не знаю.