Девочки всем привет! Готовлюсь получать квоту. Для допуска эндокринолога сдала глюкозу и инсулин. И пришли такие результаты. Я жирюнкен, сейчас начала процесс похудания и он идет очень тяжело. Буду еще НОМА-IR сдавать, но почти 100% уже уверена что у меня инсулинорезистентность. Что делать? Как быть? Есть ли девушки с схожей проблемой, как вы ее решали?
У меня были проблемы с инсулином и лишним весом перед протоколом и я хотела к определенному врачу , который с исходными данными меня не взял . Инсулин был 19 , вес трёхзначный . Назначили глюкофаж , низкоуглеводную диету . Перед стимуляцией минус 31 кг , инсулин стал 10.5( дозировку глюкофажа поднимали 2 раза , с 250 до 1000) Если коротко о диете , я пол года жила на белке и клетчатке , тяжело , но ребёнка хочешь не так извернешься . Весной стимуляция , + 4 на весах , скинула , пролёт в крио и плюс 7 . Не знаю что влияет на набор веса , я по прежнему на жёстком контроле , но стою . Пойду сдаваться эндокринологу .А алт аст в норме ? Остальная биохимия ? С таким инсулином вряд ли печень и поджелудочная работают хорошо .
Москва
Helen, к сожалению, я заметила по себе тоже, на нас стимуляция влияет просто ужасно. Буквально за месяц стимуляции у меня было + 10 кг. Бывало такое, что вступлю в протокол и бац - за неделю + 4 кг. Я тогда просто ахреневала и не понимала в чем дело … теперь после нормализации сахара все поняла, гормоны я думаю усугубляют у нас чувствительность к инсулину :(
No name, меня репродуктолог жестко контролирует с весом . Когда я говорю ей плюс после стимуляции или переноса она делает круглые глаза и говорит о том , что в препаратах нет калорий , а потом с подозрением таким спрашивает - чай кушали за себя и за эмбриончика ? А я не ела , вот правда не ела 😂 я ещё все таки думаю на щитовидку кроме инсулина , возможно отеки ещё какие то . Идти к ней скоро , я почти 80 … представляю опять как она закатывает глаза и просто зашила рот , вместо вкусняшек все праздники грудка /рыба и овощи , а один фиг стою .
Москва
Helen, мне тоже вечно ре говорили «из за эко не поправляются» ну да , конечно)) просто я думаю они не вникают в эту тему в гормонами и не знают , как инсулинщики реагируют
Москва
У меня инсулинорезистентность, но инсулин меньше, в районе 10. При этом ожирение 1 степени. Сейчас худею, уже 5 кг ушло (до нового года было -6, но не смотря на все ограничения в праздники килограмм вернулся). Для себя выделила следующие общие принципы:
1. Полностью исключить перекусы. Даже в виде фруктов, кофе, орехов, хлебцов (это вообще отдельное зло!). Между приемами пищи надо пить воду и чай/кофе без сахара и молока (любого). Любая еда вызывает подъем сахара и соответственно инсулина. Это основное для меня - раньше любила перекусывать, это же вроде полезно. Но не при инсулинорезистентности.
2. Три приема пищи с перерывами в 5 часов в среднем. Приемы пищи насыщенные, ккал на 500, богатые и белками, и жирами, и сложными углеводами. Сложные углеводы можно в виде круп, которые варятся более 30 минут. Можно и рис, и картошку (но не сразу наверное сначала надо питаться строже на мой взгляд) - но только после охлаждения, для образования резистентного крахмала. Завтрак самый насыщенный, на ужин легкие белки лучше всего - яйца, рыба, нежирное мясо - оно легко усвоится, не перегрузит ЖКТ, не вызовет подъема сахара/инсулина утром.
3. Физ активность. Особенно после еды. Закон Архимеда (после сытного обеда...) - не работает. Наоборот - поели - гулять, ходить, убираться, тренироваться. Посчитайте какой у вас ЧСС для жиросжигания, надевайте часы и вперед - на тренировку. Час минимум (в течение часа в лучшем случае будет минут 30 в режиме жиросжигания) - можно час интенсивно, потом гулять или убираться, в общем не лежать. Я и по 2 иногда занимаюсь, нравится час HIIT тренировка, потом - зумба или танцы какие-то. Не каждый день тренирвки конечно, 3 раза в неделю оптимально, но движение должно быть каждый день.
4. Препараты. БАДы и специальные препараты я считаю нужно только после консультации со специалистом - мне помогает эндокринолог. В любом случае без предыдущих пунктов - препараты никакого результата не дадут (проверено!).
Я б перед приемом точно сдала бы и витамин Д, и гликозированный гемоглобин. Процесс будет долгим, я надеюсь пройти стимуляцию и только через 2-3 месяца идти на подсадку, так что время еще есть, но мало, придерживаюсь правил строго.
Ижевск
У меня инсулинорезистентность. Полностью исключила быстрые углеводы уже очень давно. Тортик для меня максимум мааааленький кусочек раз в год. Шоколад только без сахара. Ну и метформин 1000. Вес ушёл 10 кг, но у меня и был не 3-х значный.
Сейчас беременна, метформин отменили, сказали постараться сладкое не есть. Вес стоит. Если вы пока только на пути к малышу - бегом к эндокринологу, от неё зависит ваше дальнейшее самочувствие и здоровье ваше и малыша
Москва
Лечить обязательно. Я прошла все стадии и знаю что это такое.Лечение одно - питание , и чем раньте вы его вылечите , тем проще будет всем - и вам и ребенку
Волгоград
Инсулин - кошмар. Ваш путь либо эндокринолог, либо превентивный Доктор/нутрициолог. Такое решается питанием плюс нутрицевтики (у нутрициолога). Не быстро, но решается. У эндокринолога не знаю.
Челябинск
Идите сразу к эндокринологу,который специализируется именно на беременных.Он все объяснит и научит🙏
