Головные боли, как избавиться

С верой в чудо, Нужно поискать терапевта который работает в телеске. Те невротики, которые уходят со своими эмоциями в тело и испытывают боли психологического происхождения обычно ориентируются на АД и телесную терапию, массажи им хорошо заходят. По сути ваша боль это известный симптом - шлем (каска) невротика, тревога и сверлящие мысли, которые вы гоняете в голове приводят к мышечному напряжению и к головным болям. Самое просто упражнение для вас это поэтапное сильное напряжение разных частей тела по Джекобсону. Лягте в кровать или сядьте на стул, расслабьтесь, а потом сильно напрягите ступни, досчитайте до 10 расслабьтесь, потом ступни и икры и досчитаете до 10, потом ступни икры и бедра, потом ступни, икры бедра, таз, и т.д. Когда вы дойдете до головы, вся сожметесь, досчитаете до 10 и расслабитесь это будет неземной кайф. Потом можно глубоко подышать: 4 вдоха и 6 выдохов, основная идея порционно выдыхать воздух и порционно выдыхать. Раз 10 так сделаете и это снова будет неземное ощущение расслабления. Вот эти два упражнения у меня самые любимые, расслабляют от души и помогают заснуть. Ну и работайте с своими навязчивыми мыслями, с катастрофизацией по поводу ЭКО, нужно научиться относиться к неудачам более экологично. Вы соматизируетесь потому что не умеете выговаривать и проговаривать свои эмоции, чрезмерно напрягаетесь из-за своих эмоций, и вам нужен терапевт для того, чтобы выпускать накопленное напряжение, а не уходить с ним в тело.