Питание, чтоб не поправиться в б.

Девочки, я перед б похудела сильно. 22 кг. Склонна к полноте была всю жизнь. Это мой рекордный и единственный раз, когда я смогла скинуть существенно вес. И конечно в числе прочих волнений связанных с беременностью есть и волнение не набрать сверх меры.
Ну если я не могу заглянуть в будущее и узнать как будет протекать моя б, и все ли будет хорошо, то вес я могу попробовать контролировать питанием прямо с сегодняшнего дня. Ведь лишний вес это то, что мы едим.
Сейчас у меня 8 недель и до этого я грешила как не знаю кто. Токсикоз начался нелель с 4-5 и я жрала, как не в себя все вредное и не системное. Сегодня вышла в отпуск и решила пробовать наладить былое питание, конечно же с поправкой на тошноту и вкусовые предпочтения ( а они жесть, как портят жизнь).

В общем суть моего питания «больше белка, меньше углеводов». Время приема пищи соблюдаем строго. Все напитки только вместе с основной едой. Между приемами пищи только вода. Буду стараться выкидывать меню и расчет кбжу. Постараюсь объяснять и отвечать на вопросы. Так что кто хочет давайте дружить и пробовать вместе держать себя в форме. 🙏🏻🙏🏻

Расчет на 2-3 человек.

Завтрак 10.00 белково овощные вафли.

кабачок ( много, сколько совесть позволяет), сыр ( половина от обьема кабачка), 3-4 яйца, РИСОВАЯ мука ( можно муку зеленой гречки или ржаную) но не пшеничную. Ею вообще нигде не пользуюсь уже больше года. Муки до загустения. У меня грамм 40. Все трем, смешиваем, солим и в вафельницу для венских вафель или на сухой сковороде. Подавать со сметаной и зеленью.

Обед 13.00 суп-пюре.

кабачок и лук репка ( любое количество) отварить с куриной грудкой, все парируем с добавлением молока или сливок. Ела с теми же вафлями с утра остались.

Ужин будет куриное мясо тушенное с капустой, морковкой и томатной пастой.

Продукты вбиваю в программу и смотрю только количество БЕЛКА И ЭТО УГЛЕВОДОВ. Белка должно быть раза в 2 больше, чем углеводов.